Он помогает очищать кровь от холестерина, который может привести к закупорке артерий, и направляет его в печень для переработки. Отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, увеличение потребления полезных для сердца ненасыщенных жиров, контроль веса и активный образ жизни - это способы повысить уровень ЛПВП.
Еще одним способом повышения уровня ЛПВП является замена сладких напитков или кофе, вызывающего дрожь, на чай, особенно на чай ройбуш.
Если ваш уровень ЛПВП требует увеличения, вам следует употреблять больше чая ройбуш. В одном исследовании 40 человек выпивали по шесть чашек ферментированного чая ройбуш ежедневно в течение шести недель. Потребление этого чая привело к снижению уровня общего холестерина в среднем на почти 27 пунктов и уровня ЛПВП на почти 12 пунктов. Уровень ЛПВП повысился в среднем на 33,3%.
Чай ройбуш также способствует увеличению уровня глутатиона - вещества, необходимого для защиты клеток от повреждений. Это указывает на антиоксидантные свойства чая ройбуш, которые помогают поддерживать здоровье клеток. Употребление этого напитка также снижает уровень маркеров повреждений в организме. Чай ройбуш богат полифенолами, которые обычно содержатся во фруктах, овощах и других растительных продуктах.
Полифенолы, содержащиеся в чае ройбуш, могут иметь и другие потенциальные преимущества для здоровья. Этот чай может помочь организму бороться с вредными молекулами, называемыми реактивными видами кислорода, которые способствуют развитию рака и диабета. И хотя это исследование проводилось на клетках в лаборатории, экстракт чая ройбуша снижал уровень ROS в моделях рака и диабета. Ройбуш также увеличивает уровень двух ферментов, защищающих клетки от повреждений.
Кроме того, чай ройбуш может помочь в снижении веса. В Phytomedicine была опубликована статья о том, как экстракт чая ройбуш взаимодействует с жировыми клетками, выращенными в лабораторных условиях. Экстракт ройбуша снизил количество отложенного жира на 22% и изменил гены и белки, связанные с отложением жира и метаболизмом.