Употребление каких десертов на ночь приводит к воспалениям

Некоторые десерты, особенно если вы едите мх на ночь, могут вызывать воспаление и резкие скачки сахара в крови, что негативно сказывается на здоровье и препятствует похудению. Врачи предупреждают, что сладости, содержащие рафинированный сахар и нездоровые жиры, особенно опасны для организма перед сном.

Портал She Finds спросил у диетолога и эксперта Джинетт Джиачинто, как сладости влияют на организм и какие из них стоит исключить из вечернего рациона. По её словам, пироги и сахарное печенье — это два самых неблагоприятных варианта.

В частности, пироги часто содержат трансжиры или большое количество насыщенных жиров из масла, маргарина или переработанных начинок. Кроме того, пироги с высокой концентрацией сахара могут вызывать резкие скачки глюкозы в крови. Это особенно вредно вечером, когда организм готовится к отдыху, так как такие продукты нагружают пищеварительную систему.

Сахарное печенье также представляет опасность из-за отсутствия клетчатки, белков и полезных жиров, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Джинетт Джиачинто отмечает, что углеводы и сахара из такого печенья усваиваются быстрее, провоцируя воспалительные процессы. Однако она уточняет, что употребление небольшого количества печенья в рамках сбалансированного рациона не нанесет вреда.

Ранее Курсор писал о 5 продуктах, которые помогут предотвратить облысение. Это  проблема, затрагивающая людей любого возраста и пола.

Напомним, что урегулировать уровень сахара в крови помогут эти 8 продуктов, богатых белком.