Уснуть за 2 минуты – эксперт назвал простое упражнение

Массажист Джеймс Мур предложил простое 2-минутное упражнение перед сном, которое может помочь справиться со стрессом и улучшить качество сна. По его словам, упражнение предполагает, что нужно лечь на кровать так, чтобы голова свисала с её края.

Мур отметил, что выполнение этого упражнения перед сном помогает снять напряжение, уменьшить беспокойство и избавиться от головных болей и боли в шее. «Всего 2 минуты такого положения могут привести к значительным улучшениям, — отмечает он, — включая снятие стресса, облегчение заложенности пазух и даже уменьшение двойного подбородка».

Свесив голову вниз, человек использует гравитацию для выравнивания головы и позвоночника, что снижает давление на мышцы и нервы, улучшая кровоток. Это не только снимает болевые ощущения в области шеи, но и способствует общему расслаблению перед сном.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали девять популярных мест для хранения денег в доме, где грабители легко могут их найти. Когда преступники проникают в жилище, они стремятся быстро найти ценности, избегая длительных поисков и ориентируясь на самые очевидные места, предупреждают специалисты.

Согласно данным, к «опасным» местам для хранения денег относятся верхние ящики комодов, кошельки, сумки, банки на кухонных полках, ящики письменных столов и даже книги, оставленные на полках. Грабители также часто проверяют под кроватями, в матрасах и за шкафами – ведь это самые распространенные места, куда многие прячут наличные и драгоценности.

Также "Курсор" сообщал о том, что новое исследование, проведённое испанскими учёными, ставит под сомнение традиционное представление о происхождении Христофора Колумба. Долгое время считалось, что великий мореплаватель, открывший Америку в 1492 году, родился в Генуе, однако результаты анализа его останков предполагают, что он мог иметь сефардские еврейские корни. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на программу "ДНК Колумба: настоящее происхождение", показанную на испанском телевидении.