Утренний напиток, который укрепит иммунитет и придаст сил на весь день
Чтобы укрепить иммунитет, диетолог Ханна Брей рекомендует особый утренний ритуал — употребление определённого напитка.
«Иммунная система — это сложная сеть, в которой множество компонентов организма работают синхронно. Вместо того чтобы реагировать на первые признаки простуды, лучше регулярно поддерживать иммунитет в течение дня, снижая риск инфекций», — отмечает эксперт.
Первый шаг, который советует Брей, — это выпивать по утрам стакан тёплой воды с лимоном.
«Лимонная вода издревле используется в китайской и аюрведической медицине, так как считается, что она способствует очищению организма и мягкой детоксикации. Кроме того, она помогает увеличить потребление витамина С — важнейшего элемента для нормальной работы иммунной системы», — объясняет диетолог.
По её словам, регулярное употребление жидкости положительно сказывается и на пищеварении. Тёплая вода с лимоном «подготавливает желудок к приёму пищи, стимулируя выделение пищеварительных соков», добавляет она.
Другой важный способ укрепления иммунитета — добавки с пробиотиками.
«Многие знают, что пробиотики полезны для пищеварения, но немногие осознают, что они также поддерживают иммунную систему», — говорит Брей. Она подчёркивает, что около 70% иммунных клеток сосредоточено в слизистой кишечника и зависит от разнообразия микробиоты.
Регулярная забота о кишечной флоре через пробиотические продукты и добавки помогает организму эффективнее защищаться от болезней и поддерживает общую устойчивость иммунитета.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
