Полезный ужин может быть еще и очень вкусным!
Диетолог Оксана Скиталинская на своем примере показала, каким должен быть сбалансированный ужин, если вы хотите сохранить молодость и здоровье. В своем Instagram она поделилась рецептом своего "вечернего блюда", включив продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами.
На ужин Скиталинская выбрала следующие ингредиенты: охлажденный отварной картофель, сыр фета, сельдь, красный перец, квашеную капусту и лук. Такой выбор продуктов — это не только вкусное, но и крайне питательное сочетание.
Картофель в охлажденном виде является источником резистентного крахмала, который способствует здоровью кишечника.
Сельдь содержит Омега-3 жирные кислоты, важные для поддержания здоровья сердца и мозга.
Фета богата белком и кальцием, что укрепляет кости и поддерживает нормальные функции организма.
Квашеная капуста — это натуральный источник пре- и пробиотиков, полезных для микрофлоры кишечника.
Красный перец обеспечивает организм каротиноидами, витамином С и клетчаткой, улучшая работу иммунной системы и способствуя молодости кожи.
"Это сочетание — сбалансированное, низкокалорийное, с низким гликемическим индексом и невероятно вкусное", — отметила Скиталинская, описывая свой питательный ужин.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Высокопоставленный террорист ХАМАСа назвал главное условие возможного возобновления переговоров по заложникам.
Как слишком быстрое засыпание, так и слишком медленное должно насторожить. И вот почему...
Этот террорист был ответственным за резню, устроенную боевиками на фестивале "Нова".
Судя по вирусным кадрам, лавров нашел внутри себя настоящее "сокровище".
Хозяйка собаки немедленно вернулась домой, прервав отпуск, когда ей сообщили тревожную новость.
Война между россией и Украиной перешла на новый этап, теперь в войну вовлечена третья сторона…