Интересные факты

В чем секрет долголетия жителей Окинавы выяснили ученые

Самая южная префектура Японии, Окинава, известна на весь мир большим количеством долгожителей. В чем же их особенность?

Окинава, самая южная префектура Японии, известна своими долгожителями и низким уровнем заболеваемости характерными для пожилого возраста.

Ученые раскрывают секрет японского долголетия, описывая особенности рациона местных жителей.

Многолетние исследования показали, что питание оксинавцев отличается высокой питательной ценностью и низкой калорийностью. В их рационе преобладают фитонутриенты, такие как флавоноиды и антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства и снижают риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Ученые отмечают, что диеты, которые способствуют снижению риска развития хронических заболеваний, сходны с рационом оксинавцев. Они включают в себя обильное употребление овощей и фруктов, а также ограничение потребления мяса, насыщенных жиров, соли, сахара, алкоголя, а также жирных и молочных продуктов.

Именно благодаря низкому уровню насыщенных жиров, высокому содержанию антиоксидантов и низкой гликемической нагрузке такой рацион является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и окислительного стресса, а также способствует снижению риска развития рака.

Ученые считают, что ключевым секретом долголетия является низкокалорийный рацион. Исследования показали, что малое увеличение веса с возрастом и низкий индекс массы тела связаны с меньшим риском смертности от характерных для пожилых людей заболеваний.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Шторм по всей стране: ветер до 90 км/ч, повреждены электросети (ФОТО)

Сильный ветер и песчаные бури накрыли юг страны, повредив электросети. В ряде районов возможны наводнения…

10 минут назад

Гороскоп на выходные 14 – 15 марта 2026 года для всех знаков Зодиака

Эти дни особенно хорошо подходят для мягкого перезапуска: убрать лишнее из графика, уменьшить информационный шум,…

21 минута назад

В Иране назвали ключевые условия окончания войны с Израилем и США

Иранский чиновник объяснил, какие шаги должны сделать США для полного прекращения боевых действий в регионе.

32 минуты назад

Трагедия с самолетом США: что пошло не так в небе над Ираком

Американский KC-135 разбился в Ираке при воздушной заправке. Все шесть членов экипажа погибли.

47 минут назад

В Иране ответили на угрозы Трампа: Превратится в пепел

Представитель штаба армии Ирана рассказал, какие последствия ждут США в случае реализации новой стратегии войны.

58 минут назад

Хормуз как ловушка: США недооценили Иран — WSJ

Трамп начал войну с Ираном, рассчитывая на быструю победу. Закрытие Хормуза показало слабое планирование и…

1 час назад