Интересные факты

В чем секрет долголетия жителей Окинавы выяснили ученые

Самая южная префектура Японии, Окинава, известна на весь мир большим количеством долгожителей. В чем же их особенность?

Окинава, самая южная префектура Японии, известна своими долгожителями и низким уровнем заболеваемости характерными для пожилого возраста.

Ученые раскрывают секрет японского долголетия, описывая особенности рациона местных жителей.

Многолетние исследования показали, что питание оксинавцев отличается высокой питательной ценностью и низкой калорийностью. В их рационе преобладают фитонутриенты, такие как флавоноиды и антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства и снижают риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Ученые отмечают, что диеты, которые способствуют снижению риска развития хронических заболеваний, сходны с рационом оксинавцев. Они включают в себя обильное употребление овощей и фруктов, а также ограничение потребления мяса, насыщенных жиров, соли, сахара, алкоголя, а также жирных и молочных продуктов.

Именно благодаря низкому уровню насыщенных жиров, высокому содержанию антиоксидантов и низкой гликемической нагрузке такой рацион является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и окислительного стресса, а также способствует снижению риска развития рака.

Ученые считают, что ключевым секретом долголетия является низкокалорийный рацион. Исследования показали, что малое увеличение веса с возрастом и низкий индекс массы тела связаны с меньшим риском смертности от характерных для пожилых людей заболеваний.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Одна настройка iPhone, которая продлевает заряд

Фоновое обновление приложений расходует заряд и замедляет iPhone. Отключение лишних обновлений снижает нагрузку и помогает…

5 минут назад

Сколько яиц можно есть в день – ответ ученых

Учёные выяснили, что чрезмерное употребление яиц в ежедневном рационе может со временем негативно повлиять на…

55 минут назад

Три тревожных симптома, которые могут указывать на развитие рака

Врачи подчеркивают: рак — это не всегда локальная болезнь, связанная с конкретным органом или опухолью…

2 часа назад

Гороскоп на 26 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 26 января 2026 по картам Таро несёт энергетику нового старта: понедельник просит собранности,…

3 часа назад

Риск начала войны с Ираном - Турция срочно обратилась к США

В МИД Турции объяснили, что должны сделать США перед началом большой войны с Ираном.

4 часа назад

США анонсировали "генеральную репетицию" ударов по Ирану

США с помощью крупной группировки авиации и флота отработают на Ближнем Востоке сценарии ударов по…

5 часов назад