Многие не осознают, но преобразование пищевых привычек может значительно уменьшить вероятность инсульта и сердечного приступа.
Таким образом, изменение определенных пищевых пристрастий может стать ключом к поддержанию вашего здоровья.
Об этом сообщает Express Health.
По результатам исследования во Франции, люди, принимающие пищу в 9 часов утра, подвергаются на 6% более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто завтракает на час раньше.
Также было выявлено, что поздний ужин после 21:00 увеличивает вероятность инсульта на 28%. Исследователи рекомендуют ужинать до 20:00, чтобы минимизировать подобные риски.
В ходе исследования, анализируя данные более чем 103 тысяч жителей Франции среднего возраста 42 года, ученые искали связь между пищевыми привычками и риском развития различных болезней.
Доктор Бернард Сроур подчеркнул, что отсрочка первого приема пищи до более позднего времени дня, такая как пропуск завтрака, связана с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 6% за каждый час задержки.
Он советует стараться завтракать как можно скорее после пробуждения и не задерживать ужин до позднего времени перед сном. Неправильное распределение приемов пищи особенно критично увеличивает риски для здоровья женщин, так что важно внимательно относиться к своему питанию.
Кроме того, большее время между последним и первым приемом пищи в сутки, или ночная голодовка, способствует снижению риска инсультов и сердечных приступов.
Также "Курсор" сообщал о лучшем орехе для здоровья сердца.
Симптомы нового варианта ковида отличаются от уже привычных.
Иран использует много вертолетов, но из-за санкций испытывает проблемы с закупкой запасных деталей.
Российские террористы намерено бью в места наибольшего скопления мирных граждан.
В израильской общественной организации ЗАКА прокомментировали появившиеся сообщения об инциденте с вертолетом президента Ирана Ибрагима…
Появилась новая информация, посвященная инциденту с вертолетом, на борту которого были президент Ирана Ибрагим Раиси…
Согласно опубликованным оценкам, приблизительно 800 тысяч палестинских арабов уже покинули зону операций в Рафиахе.