Интересные факты

В какое время лучше есть мясо, орехи, сыры или гречку - ответ диетологов

Каждый продукт имеет свой уникальный состав и скорость усвоения, а потому важно употреблять их в определенное время для максимальной пользы.

Здоровое питание включает не только правильный выбор продуктов, но и их оптимальное время потребления. Каждый продукт обладает уникальным составом и разной скоростью переваривания, что определяет его пользу для организма в определенные часы.

Об этом рассказывает ТСН.

Гречка

Гречка — богатый источник сложных углеводов, но из-за высокого содержания клетчатки она требует больше времени для переваривания. По этой причине ее лучше употреблять в качестве второго завтрака или на обед, чтобы обеспечить организму энергию на протяжении дня.

Сыр

Сыр — превосходный источник белка, идеально подходящий для вечернего приема пищи. Он помогает организму усваивать другие продукты и насыщает его аминокислотами. Однако с утра лучше отдать предпочтение более легким продуктам, так как сыр может стимулировать выработку слизи, что не всегда полезно.

Орехи

Орехи — отличный выбор для перекуса между завтраком и обедом или полезное дополнение к утреннему рациону. Эти продукты насыщены омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на сосудистое здоровье и артериальное давление. Однако вечером их лучше избегать, так как они могут замедлить пищеварение, что может привести к набору веса и нарушению сна.

Говядина

Говядина — ценный источник белка и железа, но она медленно переваривается, особенно если это красное мясо. Оптимальное время для ее употребления — обед. На ужин лучше выбрать более легкие источники белка, такие как рыба, сыр или растительные альтернативы — чечевицу или тофу.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Шок в Турции: девушка забеременела после изнасилования и была убита женихом

По дороге в суд он заявил журналистам: «Я сделал хорошее дело. Я не жалею».

13 минут назад

Обстрел Израиля из Йемена – подробности

Хуситы запустили одну ракету с территории Йемена.

23 минуты назад

Гороскоп на четверг 10 июля 2025 для всех знаков Зодиака

В этот день энергия Луны подсказывает нам быть внимательнее к словам и поступкам — импульсивность…

35 минут назад

Эпичный поединок между скатом и акулой запечатлели ученые (ВИДЕО)

Ученые увидели, какой защитный навык использовал скат для атаки на акулу, которая приблизилась к нему.

1 час назад

Две главные причины, почему яйца стоит есть каждый день

Когда-то яйца считались спорным продуктом.

2 часа назад