Интересные факты

В какое время лучше есть мясо, орехи, сыры или гречку - ответ диетологов

Каждый продукт имеет свой уникальный состав и скорость усвоения, а потому важно употреблять их в определенное время для максимальной пользы.

Здоровое питание включает не только правильный выбор продуктов, но и их оптимальное время потребления. Каждый продукт обладает уникальным составом и разной скоростью переваривания, что определяет его пользу для организма в определенные часы.

Об этом рассказывает ТСН.

Гречка

Гречка — богатый источник сложных углеводов, но из-за высокого содержания клетчатки она требует больше времени для переваривания. По этой причине ее лучше употреблять в качестве второго завтрака или на обед, чтобы обеспечить организму энергию на протяжении дня.

Сыр

Сыр — превосходный источник белка, идеально подходящий для вечернего приема пищи. Он помогает организму усваивать другие продукты и насыщает его аминокислотами. Однако с утра лучше отдать предпочтение более легким продуктам, так как сыр может стимулировать выработку слизи, что не всегда полезно.

Орехи

Орехи — отличный выбор для перекуса между завтраком и обедом или полезное дополнение к утреннему рациону. Эти продукты насыщены омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на сосудистое здоровье и артериальное давление. Однако вечером их лучше избегать, так как они могут замедлить пищеварение, что может привести к набору веса и нарушению сна.

Говядина

Говядина — ценный источник белка и железа, но она медленно переваривается, особенно если это красное мясо. Оптимальное время для ее употребления — обед. На ужин лучше выбрать более легкие источники белка, такие как рыба, сыр или растительные альтернативы — чечевицу или тофу.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как отреагирует ваш организм, если вы будете спасть всего по 6 часов

Можно ли высыпаться за шесть часов? Врачи объясняют, почему это опасно.

36 минут назад

Вид рыбы, который улучшает здоровье сердца и мозга

Какой вид рыбы врачи советуют в обязательном порядке включить в рацион.

49 минут назад

У меня и Трампа есть общая цель - Нетаниягу

Биньямин Нетаниягу рассказал, какие условия он выдвинул Дональду Трампу в контексте сделки с террористами ХАМАСа.

1 час назад

Почему Трамп дал добро на помощь Украине и стоит ли Киеву радоваться – аналитика The Economist

Почему решение Трампа настораживает обозревателей?

1 час назад

Резервист ЦАХАЛа пал в Секторе Газа - имя и фото

Да будет память о нем благословенна!

1 час назад