Время приема пищи может быть не менее важным, чем сам рацион, выяснили ученые.
pixabay
Проблемы с пищеварением могут возникать не только из-за состава рациона, но и из-за времени приема пищи. Американские исследователи пришли к выводу, что хронический стресс в сочетании с поздними вечерними перекусами способен заметно повышать вероятность нарушений работы желудка и кишечника.
Об этом сообщило издание Mirror.
В одном из исследований специалисты изучили данные более 11 тысяч участников Национального опроса по вопросам здоровья и питания в США. Оказалось, что люди с высоким уровнем аллостатической нагрузки — показателя длительного стресса для организма — и привычкой употреблять не менее четверти суточной нормы калорий после 21:00 сталкивались с риском диареи и запоров в 1,7 раза чаще.
Еще одна научная работа проводилась в рамках американского проекта «Кишечник» и охватила свыше четырех тысяч человек. Результаты показали: участники, регулярно испытывавшие стресс и поздно ужинавшие, сообщали о проблемах с кишечником примерно в 2,5 раза чаще остальных.
Ведущий автор исследования Харика Дадигири, представляющая Нью-Йоркский медицинский колледж при больнице Святой Марии и Святой Клэр, отметила, что для здоровья пищеварительной системы имеет значение не только качество еды, но и время ее употребления.
По словам специалиста, если организм уже находится под воздействием постоянного стресса, поздние перекусы становятся дополнительной нагрузкой для кишечника и могут усиливать неприятные симптомы.
Исследователи предполагают, что стабильный режим питания и привычка есть примерно в одно и то же время способны положительно влиять на работу пищеварительной системы. При этом Харика Дадигири не советует полностью отказываться от любимых перекусов или сладостей, а лишь рекомендует переносить их на более раннее время суток.
Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
Постоянные технологические инновации украинской армии перенесли боевые действия на территорию агрессора. Война стала слишком дорогой…
Натуралистам удалось сделать качественный снимок благодаря случайному движению. Скрытное существо выдало себя, на секунду открыв…
Падение доходов оказалось временным: экономисты объяснили мартовский скачок и апрельский откат средних зарплат в Израиле.
Мозг часто путает сигналы о нехватке воды с потребностью в калориях из-за особенностей гипоталамуса. Справиться…
Умеренные воздушные потоки со скоростью до пяти метров в секунду освежат побережье. Небо временно затянет…
События могут развиваться быстрее, чем ожидалось, поэтому не стоит принимать решения под влиянием первой эмоции.