Интересные факты

В какое время нужно завтракать, чтобы меньше болеть и дольше жить

Оказывается, время завтрака может быть не менее важно, чем продукты, которые мы употребляем.

Врачи, диетологи и нутрициологи со всех уголков мира говорят о завтраке, как о ключевом приеме пищи в течение дня. Завтрак часто определяет,  насколько активным и комфортным для вам будет день, а потому его не стоит пропускать. Исследования показывают, что первый прием пищи в день может оказать значительное влияние не только на качество нашего дня, но и на продолжительность нашей жизни.

Об этом пишет Pixel.

Оптимальным временем для завтрака считается 11 часов утра. Нейробиолог Джулия Джонс утверждает, что если человек начнет питаться не ранее этого времени, то увеличит свои шансы прожить на 20 лет дольше. Это опровергает распространенную теорию о том, что есть нужно в первый час после пробуждения. Врач читает, что  задержка первого приема пищи связана со снижением риска развития различных хронических заболеваний.

Кроме того, врачи из клиники Майо популяризировали концепцию интервального голодания, в частности схему 16/8, при которой приемы пищи осуществляются только в течение восьми часов в день. Этот метод предполагает возможность пропуска завтрака и начала приема пищи сразу с обеда.

Исследования показывают, что такой подход может снизить риск апноэ во сне, а также риски развития некоторых видов рака и сахарного диабета, утверждают ученые.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какая "ночная" ошибка приводит к появлению глубоких морщин

Неправильная поза во сне и неподходящая подушка могут привести к появлению морщин и ухудшению внешнего…

2 часа назад

Первая в истории: парализованная женщина побывала в космосе (ВИДЕО)

33-летняя сотрудница Европейского космического агентства Микаэла Бентхаус, оставшаяся в инвалидной коляске после несчастного случая, осуществила…

2 часа назад

Как омолодить мозг на 8 лет: эксперты назвали четыре простые привычки

Исследования доказали, что некоторые привычки способны сделать мозговые ткани моложе, независимо от возраста.

2 часа назад

Израиль обратился к США с просьбой по сирийскому вопросу

Израиль пытался повлиять на решения США по Сирии на фоне пересмотра санкционной политики и продолжающихся…

2 часа назад

Ливан завершает первый этап разоружения Хизбаллы на юге страны

Премьер-министр Ливана Наваф Салам в субботу сообщил, что Ливан близок к завершению операции по разоружению…

2 часа назад

В иранских ВВС зафиксирована подозрительная активность

Западные спецслужбы усилили мониторинг Ирана из-за синхронной активности ракетных, беспилотных и авиационных подразделений.

3 часа назад