Интересные факты

В какое время нужно завтракать, чтобы меньше болеть и дольше жить

Оказывается, время завтрака может быть не менее важно, чем продукты, которые мы употребляем.

Врачи, диетологи и нутрициологи со всех уголков мира говорят о завтраке, как о ключевом приеме пищи в течение дня. Завтрак часто определяет,  насколько активным и комфортным для вам будет день, а потому его не стоит пропускать. Исследования показывают, что первый прием пищи в день может оказать значительное влияние не только на качество нашего дня, но и на продолжительность нашей жизни.

Об этом пишет Pixel.

Оптимальным временем для завтрака считается 11 часов утра. Нейробиолог Джулия Джонс утверждает, что если человек начнет питаться не ранее этого времени, то увеличит свои шансы прожить на 20 лет дольше. Это опровергает распространенную теорию о том, что есть нужно в первый час после пробуждения. Врач читает, что  задержка первого приема пищи связана со снижением риска развития различных хронических заболеваний.

Кроме того, врачи из клиники Майо популяризировали концепцию интервального голодания, в частности схему 16/8, при которой приемы пищи осуществляются только в течение восьми часов в день. Этот метод предполагает возможность пропуска завтрака и начала приема пищи сразу с обеда.

Исследования показывают, что такой подход может снизить риск апноэ во сне, а также риски развития некоторых видов рака и сахарного диабета, утверждают ученые.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Рф принадлежит к оси зла Ирана - посольство Украины

В посольстве Украины в Израиле обратились к международному сообществу по вопросу связей между рф и…

4 минуты назад

Странное хобби Трампа: Рубио "утонул" в подаренных туфлях (ФОТО)

Чиновники администрации жалуются на необходимость отказываться от дорогих брендов в пользу бюджетных подарков Дональда Трампа.

16 минут назад

Эвакуация израильтян из-за границы - появились детали операции

Министр транспорта рассказала о ходе масштабной операции авиакомпаний по возвращению израильтян домой.

30 минут назад

Кадыров недоволен Израилем и США: Агрессоры сознательно спровоцировали

По мнению соратника путина, ответные действия Тегерана были ожидаемыми, однако гибель мирных граждан в ОАЭ…

42 минуты назад

ТОП-10 признаков плохого начальника, который разрушит вам карьеру

С каким руководителем лучше не работать ради своего психологического здоровья и карьеры?

54 минуты назад

Замир назвал ключевые цели войны с Ираном и Хизбаллой

Эяль Замир рассказал, как будет действовать ЦАХАЛ в рамках операций против Ирана и террористов Хизбаллы.

1 час назад