В какой позе нельзя сидеть в самолете - грозит тромбозом и проблемами с позвоночником

Об этом сообщает TikTok-страница Нины Чандрасекаран, которая специализируется на легочной и интенсивной медицине.

Почему не стоит скрещивать ноги

Врач отмечает, что на борту самолета риск образования тромбов возрастает из-за изменения барометрического давления, которое вызывает воспалительные процессы в организме. Такое положение может привести к накоплению крови в венах, что повышает кровяное давление и увеличивает вероятность повреждения сосудов.

По словам специалиста, "барометрическое давление в кабине значительно отличается от того, к которому мы привыкли на земле". Чем дольше и чаще вы сидите со скрещенными ногами, тем выше вероятность возникновения изменений в длине мышц и расположении костей таза, что может вызвать смещение позвоночника и плеч.

Если вы планируете поспать во время полета, важно сделать это правильно. Кратковременный сон позволяет телу и разуму отдохнуть, не погружаясь в глубокий сон. Обычно, если вы спите более 30 минут, может наступить так называемая "инерция сна" – состояние, когда после пробуждения вы чувствуете сонливость, дезориентацию и замедленную реакцию. Организму может потребоваться от 30 до 60 минут для полного восстановления.

Как избежать отечности ног в самолете

Чтобы минимизировать отеки во время перелета, рекомендуется выбирать удобную и мягкую обувь, которую легко снять. Следует избегать употребления алкогольных напитков, так как алкоголь способствует задержке жидкости в организме. Вместо этого лучше пить простую воду или зеленый чай как до, так и во время полета.

Нина Чандрасекаран также советует использовать компрессионные чулки, которые помогают уменьшить риск отечности, и не застревать в одном положении – при возможности стоит периодически пройтись по салону самолета.

Также мы сообщали, что популярный туристический журнал Condé Nast Traveler провел опрос среди читателей и на основе их результатов сформировал рейтинг стран, которые выбирают для туризма и отдыха.