В какой позе нельзя сидеть в самолете при длительных перелетах

Во время продолжительных авиаперелетов врачи советуют не проводить весь полет без движения. Длительное сидение может замедлить кровообращение и повысить вероятность образования тромбов, предупреждают специалисты.

Об этом рассказывает Daily Express.

Кто находится в группе повышенного риска

Одним из наиболее опасных осложнений длительной неподвижности считается тромбоз глубоких вен. Чаще всего он развивается в нижних конечностях, особенно если перелет продолжается более четырех часов.

Главная опасность заключается в том, что образовавшийся тромб может оторваться, попасть в легочную артерию и вызвать тяжелое состояние, требующее неотложной медицинской помощи.

Хотя у большинства здоровых людей вероятность такого осложнения невелика, некоторым пассажирам необходимо соблюдать особую осторожность. В группу повышенного риска входят беременные, люди с избыточной массой тела, пациенты, недавно перенесшие хирургическое вмешательство, а также те, у кого есть наследственная склонность к тромбообразованию. Повышенное внимание к своему состоянию стоит проявлять и женщинам, принимающим гормональные контрацептивы, содержащие эстроген.

О возможном развитии тромбоза могут свидетельствовать отек одной ноги, болезненность, ощущение жара и покраснение кожи. Если во время поездки или вскоре после нее появились одышка, сильная боль в груди либо кашель с кровью, необходимо без промедления обратиться за медицинской помощью.

Как снизить риск во время перелета

Специалисты рекомендуют не оставаться неподвижными на протяжении всего рейса. По возможности следует периодически вставать с места и прогуливаться по салону, а также выбирать свободную одежду, не стесняющую движения.

Доктор Саед Надим Аббас советует выполнять несложную разминку прямо в кресле. Для этого достаточно время от времени сгибать и разгибать ноги, вращать стопами и лодыжками, а также избегать привычки сидеть, закинув ногу на ногу.

Людям с повышенным риском развития тромбоза врачи рекомендуют заранее обсудить с лечащим специалистом необходимость использования компрессионного трикотажа во время полета.

Кроме того, медики советуют поддерживать водный баланс, регулярно пить обычную воду и отказаться от употребления алкоголя до вылета и во время путешествия. Спиртные напитки способствуют обезвоживанию организма и нередко снижают желание двигаться, что дополнительно увеличивает риск нарушения кровообращения.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.