Ваш организм в опасности - медики назвали пять тревожных признаков

Нехватка этого витамина связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых форм рака и проблем с костно-мышечной системой. Однако заподозрить дефицит вовремя бывает непросто — симптомы часто маскируются под общее недомогание.

Как напоминает издание Express, витамин D играет важнейшую роль в поддержании иммунитета, уровне энергии, регуляции инсулина, а также в здоровье костей, зубов и мышц. При его недостатке человек может не сразу осознать, что организм сигнализирует об угрозе.

По словам специалистов, вот пять симптомов, которые могут указывать на дефицит витамина D:

1. Постоянная усталость и сниженная работоспособность — даже при нормальном сне человек чувствует себя измотанным.

2. Раздражительность, тревожность, перепады настроения — возможное последствие нарушения нейромедиаторного баланса.

3. Интенсивное выпадение волос — особенно у женщин это может быть одним из первых тревожных знаков.

4. Боли в суставах, которые ранее не беспокоили — особенно при движении или после отдыха.

5. Проблемы с кожей: воспаления, прыщи, раздражения — кожа становится чувствительной и хуже восстанавливается.

В группу риска по дефициту витамина D входят пожилые люди, люди с избыточным весом и те, кто редко бывает на солнце. Именно ультрафиолет способствует выработке этого важного вещества в коже.

Медики рекомендуют при наличии перечисленных симптомов обратиться к врачу и при необходимости сдать анализ на уровень витамина D, чтобы вовремя предотвратить возможные осложнения.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.