Интересные факты

Вечерний перекус, который ускоряет метаболизм во время сна

Этот вариант ночного перекуса вполне допустим даже за полчаса до сна.

Как показали научные данные, определенный приём пищи способен ускорить обмен веществ, пока человек спит. Специалисты рекомендуют в этом случае выбирать нежирный творог.

Идея худеть во сне звучит как фантастика, но последние исследования подтверждают: употребление творога перед сном действительно может активизировать метаболизм и способствовать снижению веса. Этот кисломолочный продукт помогает телу продолжать сжигать калории даже в состоянии покоя.

Ученые выяснили, что достаточно всего 30 граммов творога, чтобы запустить обменные процессы в организме. Эффект связан с содержанием в продукте казеина — особого белка, который медленно усваивается и в течение нескольких часов питает мышцы аминокислотами.

«Казеин способствует восстановлению мышечной ткани и одновременно предотвращает разрушение собственного белка в организме, — объясняют специалисты. — Во время сна тело вместо аминокислот использует для получения энергии жиры и углеводы, что и способствует снижению массы тела».

Если творог вам не по вкусу, отличной альтернативой могут стать белковые коктейли — реакция организма на их употребление практически такая же, как на творог. Главное — выбирать продукты с высоким содержанием качественного белка и минимальным количеством сахара.

Такой подход к ночному перекусу — способ мягко поддерживать метаболизм активным даже в период отдыха, не перегружая пищеварение и не мешая сну.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Землетрясение на камчатке поставило под угрозу российские атомные подлодки – аналитики

База российских атомных субмарин на камчатке могла пострадать от подземных толчков.

1 минута назад

Какой напиток нужно пить вечером, чтобы избавиться от стресса и улучшить сон

Новый тренд в мире напитков - "лунное молоко", который набирает популярность среди тех, кто ищет…

13 минут назад

Израиль передал ХАМАСу угрожающее послание – детали от 12 канала

ХАМАС получил от Израиля последнее предупреждение через посредников.

22 минуты назад

Ди Каприо возвращается в Израиль – какой бизнес-план у звезды Голливуда

Ди Каприо инвестирует в израильскую недвижимость.

26 минут назад

Какая идеальная разница в возрасте между супругами, выяснили эксперты

Психологи рассказали, какие пары наиболее гармоничны.

31 минута назад

ТОП-6 признаков ухудшения здоровья, которые нельзя игнорировать

Когда боль — тревожный сигнал: 6 симптомов, требующих немедленного внимания врача

38 минут назад