Витамин, избыток которого вызывает онемение конечностей и боль

Чрезмерное увлечение популярными витаминными комплексами может обернуться серьезными проблемами для нервной системы. Британский невролог предупреждает: передозировка некоторыми добавками способна привести к необратимому повреждению сенсорных нейронов.

Об этом пишет Daily Express.

Для нормального функционирования организма витамины и минералы действительно необходимы. В большинстве случаев их удается получить из сбалансированного рациона, однако иногда врачи рекомендуют подключать аптечные препараты.

При этом бесконтрольный прием добавок может нести скрытые риски. Невролог Байбинг Чен, известный как доктор Бин, подчеркивает: распространенное убеждение, что «натуральные» витамины абсолютно безопасны, не соответствует действительности. По его словам, отдельные вещества при избытке способны оказывать токсическое воздействие на организм.

Особенно это касается жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые имеют свойство накапливаться в тканях и со временем вызывать интоксикацию. Но даже водорастворимые витамины, такие как группы B и C, которые обычно выводятся из организма, при превышении доз могут нанести вред.

Почему витамин B6 может быть опасен

Отдельное внимание специалист уделяет витамину B6 (пиридоксину). Он играет важную роль в обмене веществ, участвует в выработке энергии из пищи и помогает синтезировать гемоглобин, обеспечивающий перенос кислорода в крови.

Хотя этот витамин содержится во многих привычных продуктах — овсянке, бананах, курице, орехах, — в составе добавок его концентрация может быть значительно выше безопасной. Именно это и создает риск передозировки.

По словам врача, многие пациенты даже не подозревают, что избыток B6 вполне реален при регулярном приеме нескольких препаратов одновременно.

Какие последствия вызывает избыток B6

Невролог отмечает, что при высоком уровне витамина B6 он начинает действовать токсично: нарушает передачу нервных импульсов, чрезмерно стимулирует сенсорные нейроны и со временем повреждает их. Это может привести к дегенерации нервных волокон.

В результате развивается периферическая нейропатия — состояние, при котором человек испытывает онемение, жжение, боль, а также проблемы с координацией и равновесием.

Опасность накопительного эффекта

Особую угрозу представляет не разовый прием высокой дозы, а длительное накопление вещества в организме. Врач приводит пример пациента, который одновременно принимал мультивитамины, энергетические напитки, антистрессовые препараты и снотворное. Все они содержали витамин B6, и в итоге это привело к поражению нервной системы.

Специалист предупреждает: даже после прекращения приема добавок восстановление может быть неполным.

При этом невролог не призывает полностью отказываться от витаминов — он сам их использует. Однако важно подходить к этому осознанно: принимать добавки только при наличии показаний и подбирать дозировку индивидуально, желательно вместе с врачом.

Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.