Витамин, который активно борется со стрессами и депрессией

Научное сообщество высказывает мнение о важности этой добавки, особенно для военнослужащих. В ходе эксперимента принимали участие американские ветераны боевых действий.

Дополнительное употребление витамина снижало желание совершить самоубийство или причинить себе вред, в отличие от тех военных, которые не получали эту добавку.

Исследователи предполагают, что дефицит этого витамина может способствовать появлению депрессивных состояний и психическим нарушениям.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что витамин D благотворно воздействует на психическое здоровье военнослужащих, включая ветеранов. Оказалось, что эта добавка эффективно снижает количество попыток суицида среди них.

Группа ученых использовала данные Департамента ветеранов США. Военные, получавшие добавку, были на 48,8% менее подвержены психическим расстройствам.

Витамин D содержится в различных продуктах. Однако его дефицит наблюдается все чаще из-за изменения образа жизни людей. Чем меньше времени человек проводит на открытом воздухе, тем меньше солнечных лучей воздействуют на его кожу, что приводит к снижению синтеза витамина.

Недостаток этого витамина может вызвать целый ряд здоровственных проблем, включая слабость в мышцах, сердечные заболевания, нарушения когнитивных способностей и даже рак.

Наибольшее количество витамина D содержится в жирных сортах рыбы, яичном желтке и молочных продуктах.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.