Какие витамины могут уберечь от развития диабета и ряда других проблем со здоровьем?
Depositphotos
Исследователи из Китая пришли к выводу, что более высокий уровень 25-гидроксивитамина D в крови связан со снижением вероятности развития сахарного диабета второго типа. Иными словами, так называемый «солнечный витамин» может играть роль защитного фактора в профилактике этого распространенного метаболического заболевания.
К таким выводам ученые пришли по итогам крупного наблюдательного проекта, который продолжался восемь лет. В исследовании участвовали более 350 тысяч человек, у которых на старте не было диагностировано ни одной формы диабета. За период наблюдения было зафиксировано около 6900 новых случаев диабета второго типа. Сравнительный анализ показал: у людей с более высокой концентрацией витамина D риск заболевания оказался ниже.
Специалисты отмечают, что витамин D участвует в регуляции обмена глюкозы и чувствительности тканей к инсулину. Он влияет на работу поджелудочной железы, а также на воспалительные процессы в организме, которые считаются одним из факторов развития инсулинорезистентности. Предполагается, что достаточный уровень этого вещества помогает поддерживать более стабильный углеводный обмен.
Интересным оказался и другой вывод: уровень витамина D тесно связан с режимом сна. Люди, которые придерживаются регулярного графика отдыха и бодрствования, чаще имеют более высокие показатели этого витамина в крови и, соответственно, меньшую склонность к развитию диабета. По мнению авторов работы, дневной свет и полноценный отдых могут способствовать лучшему синтезу и накоплению витамина D в организме.
Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также поступает с пищей — например, с жирной рыбой, яйцами и обогащенными продуктами. Его дефицит широко распространен в регионах с недостатком солнечного света. При этом низкий уровень витамина D уже связывали не только с диабетом, но и с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и нарушений иммунной функции.
Однако эксперты подчеркивают: полученные результаты носят наблюдательный характер. Это означает, что выявлена связь, но не доказана прямая причинно-следственная зависимость. Для подтверждения профилактического эффекта необходимы масштабные клинические испытания с контролем дозировок и длительности приема витамина D.
Важно помнить, что избыток этого вещества также может быть опасен и приводить к нарушению кальциевого обмена. Поэтому любые добавки следует принимать только после консультации с врачом и лабораторного контроля.
Если дальнейшие исследования подтвердят защитную роль витамина D, это может открыть новые подходы к профилактике диабета второго типа — заболевания, которое остается одной из главных причин преждевременной смертности и инвалидности во всем мире.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Специалисты Стэнфорда разработали модель для оценки стоимости водоснабжения. Программа учитывает поведение потребителей и климатические угрозы.
Мужчина, который искренне уважает свою жену, обычно говорит о ней 7 приятных вещей.
Даже полезные на первый взгляд продукты, съеденные вечером, могут нарушить сон, вызвать ночные пробуждения и…
Ловушка дофамина: что на самом деле происходит с мозгом, когда вы глушите усталость алкоголем.
Главным неудобством в невесомости стало правильное позиционирование тела. Фиксировать человека без гравитации оказалось затруднительно.
Карты показывают, что сегодня важно не торопиться с обещаниями, особенно если решение затрагивает отношения, деньги…