Качественный и достаточный сон - важное условие крепкого здоровья и долголетия.
depositphotos.com
Врачи и ученые постоянно говорят, что качество и количество сна играют важную роль в продлении жизни и ее качестве. Однако последние исследования подчеркнули, что не только сон, но и время пробуждения оказывает огромное воздействие на продолжительность жизни.
Об этом пишет Chronobiology International.
Более чем 400 тысяч человек были вовлечены в исследование, где ученые анализировали взаимосвязь между режимом сна и общим здоровьем. Результаты указывают на то, что "жаворонки" – те, кто предпочитает ранние утренние часы, живут дольше по сравнению с "совами" – теми, кто предпочитает поздний вечер.
Ученые, учтя возраст, пол, вредные привычки, индекс массы тела и длительность сна, обнаружили, что "совы" имеют риск смерти на 10 процентов выше, чем у "жаворонков". Позднее пробуждение также связано с повышенным риском психологических расстройств и на 30% большей вероятностью развития сахарного диабета. Также "совы" подвержены чаще респираторным и желудочно-кишечным заболеваниям.
Автор исследования, Кристен Л. Кнутсон, подчеркивает, что, хотя тип "сова" частично определен генетически, можно внести изменения в свое расписание, чтобы стать "жаворонком".
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Дональд Трамп рассказал, как должен США могут помочь правительству Ливана справиться с боевиками Хизбаллы.
Силы ЦАХАЛа нанесли точный удар по боевикам Хизбаллы в Бейруте в ходе масштабной операции.
Руководство американского ведомства CDC считает вполне реальным риск повторения разрушительной африканской пандемии 2014 года.
Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может положительно влиять на здоровье и самочувствие.
Ираэль Кац объяснил, к чему ведет Турцию управление Реджепа Тайипа Эрдогана, который мечтает заполучить Иерусалим.
Самые прочные и психологически стабильные союзы формируются тогда, когда пара воспринимает любые внешние проблемы как…