Вода с лимоном может навредить - о чем предупреждают врачи

Об этом сообщает сайт Verywell Нealth.

Сладости

Не рекомендуется пить воду с лимоном вместе с конфетами, десертами и другими сладостями. Лимонный сок содержит кислоту, которая при частом воздействии способна постепенно разрушать зубную эмаль и повышать чувствительность зубов.

Сахар, в свою очередь, увеличивает риск развития кариеса, особенно если эмаль уже ослаблена кислотными напитками.

Кроме того, лимонная вода обладает противовоспалительными свойствами, тогда как избыток сахара, наоборот, может усиливать воспалительные процессы в организме.

Молочные продукты

Лимонная вода отличается высокой кислотностью, поэтому у некоторых людей она может вызывать кислотный рефлюкс — состояние, при котором желудочный сок попадает обратно в пищевод, вызывая изжогу и дискомфорт.

Жирные молочные продукты способны усиливать подобные симптомы. Чтобы снизить риск неприятных ощущений, лучше отдавать предпочтение нежирным вариантам — обезжиренному молоку, легкому йогурту или творогу.

Обработанные продукты

Во время употребления лимонной воды желательно ограничить чипсы, снеки, сладости и другую сильно обработанную пищу. Такие продукты могут раздражать желудок и способствовать воспалению кишечника.

Также они повышают вероятность появления кислотного рефлюкса. В сочетании с лимонной кислотой это может приводить к изжоге и чувству тяжести.

Жареная пища

Картофель фри, наггетсы и другие жареные блюда тяжело перевариваются и могут негативно влиять на состояние кишечника.

Такая пища стимулирует выделение веществ, способствующих расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, из-за чего желудочная кислота легче попадает в пищевод. Это усиливает риск изжоги и несварения, особенно при сочетании с лимонной водой.

Острые блюда

Острая пища также способна усиливать симптомы рефлюкса и раздражать желудок. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью советуют не сочетать острые блюда с лимонной водой.

В подобных случаях лучше выбирать обычную воду и употреблять острые продукты умеренно.

Как правильно пить воду с лимоном

Лимонная вода может быть полезной для организма — она помогает поддерживать водный баланс, способствует пищеварению и обладает легким противовоспалительным эффектом.

Лучше всего употреблять напиток утром или во время приема пищи, сочетая его с натуральными продуктами:

— фруктами и овощами
— цельнозерновыми продуктами
— нежирными молочными продуктами
— белковой пищей
— бобовыми

Чтобы снизить риск повреждения зубной эмали, после лимонной воды рекомендуется прополоскать рот обычной водой.

“Курсор” также рассказывал, какие кулинарные привычки могут серьезно вредить не только блюдам, но и здоровью.