Вода с лимоном может навредить организму - врачи развенчали миф о "магическом" напитке
Вода с добавлением лимона приобрела широкую популярность в последние годы — и это неудивительно, ведь у такого напитка есть несколько потенциальных полезных эффектов для организма. Однако, несмотря на преимущества, он может быть и вреден.
Об этом сообщает пост медицинского сообщества "Бережи себе" в Telegram.
Польза напитка
Лимонная вода обладает множеством положительных свойств. Она становится отличной заменой сладким газированным напиткам и фруктовым сокам.
Богатый витамином С лимон улучшает усвоение железа, если употреблять его вместе с продуктами, содержащими этот микроэлемент. Кроме того, такой напиток способен снижать риск образования камней в почках.
Некоторые исследования показывают, что теплая лимонная вода может ускорять обмен веществ. Часто ее используют как низкокалорийную альтернативу сладким напиткам, что косвенно способствует контролю веса. Напиток также может увеличивать чувство сытости, помогая сократить перекусы.
Возможный вред
Главная опасность лимонной воды связана с зубной эмалью и желудком. Кислота лимона способна разрушать защитный слой зубов, что при регулярном употреблении может вызвать проблемы с зубами.
У некоторых людей напиток вызывает изжогу или дискомфорт в пищеварительной системе, особенно если ранее были заболевания желудка или кишечника.
Советы по безопасному употреблению
Чтобы уменьшить негативное влияние на зубы, рекомендуется пить лимонную воду через трубочку и не чистить зубы сразу после приема, так как эмаль становится более чувствительной.
Если после употребления напитка появляются неприятные ощущения, лучше уменьшить количество лимонного сока или временно отказаться от него. Эксперты считают безопасной пропорцией примерно 60 мл сока на 1 литр теплой воды.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
