Возраст, в котором нужно избегать лишнего веса, чтобы жить дольше
Набор избыточного веса в определённом возрасте способен существенно сказаться на продолжительности и качестве жизни. Ученые выявили ключевой возрастной промежуток, в который особенно важно контролировать массу тела, чтобы снизить вероятность развития хронических заболеваний и повысить шансы на долгую жизнь.
Об этом сообщает сайт Daily Express.
Основные результаты исследования
В масштабном исследовании с участием 620 тысяч взрослых выяснилось, что прибавка веса до 30 лет почти вдвое увеличивает риск преждевременной смерти. В среднем участники набирали около 0,5 кг в год в период от 17 до 60 лет.
Однако влияние ожирения, возникшего в молодом возрасте, оказалось значительно сильнее, чем у тех, кто столкнулся с избыточным весом позже — в среднем возрасте.
У мужчин с ожирением до 30 лет вероятность преждевременной смерти выросла на 79%, а у женщин — на 84% по сравнению с людьми, имеющими нормальный вес.
Хуан Ле из Лундского университета в Мальме, руководивший исследованием, отметил, что это связано с тем, что именно в ранней взрослости чаще всего происходит значительный набор веса.
В этот период молодые люди зачастую переходят к самостоятельному питанию, зачастую выбирая продукты с низкой питательной ценностью и высокообработанные полуфабрикаты.
Резкое увеличение массы тела в молодом возрасте связано с более высоким риском смертности от хронических заболеваний в дальнейшем.
Люди, набравшие вес позже — от 30 до 60 лет, также сталкиваются с повышенным риском, но он значительно ниже. Так, ожирение в возрастном промежутке 45–60 лет увеличивает общий риск смерти примерно на 25%, а в период 30–45 лет — на 52%.
Для тех, кто моложе 30 лет, каждый дополнительный килограмм веса повышал вероятность преждевременной смерти на 24% у мужчин и на 22% у женщин.
Почему возраст от 17 до 30 лет — критический
Эксперты подчёркивают, что период с 17 до 30 лет является важным этапом жизни, когда формирование здоровых привычек способно принести долгосрочные преимущества.
По словам профессора Тани Стокс, даже небольшое увеличение массы тела в двадцатилетнем возрасте, которое сохраняется в течение нескольких лет, может значительно повысить риск ранней смерти.
Таким образом, раннее внедрение правильного образа жизни и контроль веса увеличивают вероятность долгой и здоровой жизни.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
