Возрастные болезни вызывают ряд популярных напитков и продуктов - диетолог

Обработанные продукты и напитки широко распространены в рационе немалого количества людей, но они могут нанести вред здоровью, говорят эксперты.

Доктор Мринал Пандит, дипломированный диетолог, предостерегает в статье She Finds от четырех основных виновников: напитков с высоким содержанием сахара, жареной пищи, переработанного мяса и выпечки.

1. Сахарные напитки. Эти напитки могут привести к появлению жира на животе и нарушению обмена веществ из-за высокого содержания сахара. Они содержат фруктозу, которая связана с заболеваниями печени, диабетом 2 типа и проблемами с сердцем.

2. Жареные продукты. Избегайте жареных во фритюре продуктов, поскольку они содержат вредные трансжиры, увеличивают калорийность и повышают уровень плохого холестерина, что приводит к сердечным заболеваниям и инсультам. Кроме того, они содержат большое количество натрия, способствующего воспалению и ускоренному старению.

3. Переработанное мясо. Сосиски и ветчина способствуют появлению жира на животе из-за содержания жира и натрия. Нитриты и нитраты, содержащиеся в переработанном мясе, приводят к воспалению, связанному с раком толстой кишки, болезнями сердца и диабетом.

4. Выпечка и кондитерские изделия. Эти лакомства вызывают резкие скачки сахара в крови, способствуя отложению жира, особенно в области живота. Высокое содержание сахара и трансжиров повышает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы сохранить здоровье, выбирайте напитки с низким содержанием сахара, избегайте жареной пищи, ограничьте употребление обработанного мяса и выбирайте сложные углеводы вместо рафинированных.

Ранее Курсор писал о двух продуктах, которые уберегут от инфаркта и инсульта, если иногда заменять ими мясо.