Важно запомнить простое правило: чем меньше продукт подвергался обработке, тем более он полезен для здоровья. И наоборот.
pixabay.com
Самыми вредными в рационе современного человека являются ультраобработанные продукты. Многочисленные исследования подтвердили, что частое их употребление ведет к ожирению, нервным расстройствам и многочисленным болезням, в том числе, раку.
Об этом пишет Express.
Диетолог Тим Спектор говорит, что о вреде таких продуктов многим известно, но большинство людей при этом не понимают, как много современных продуктов относятся к этой категории, считая, что речь идет исключительно о снэках, сосисках и полуфабрикатах. А ведь смузи, детские йогурты и бутерброды, купленные в магазине, тоже классифицируются как ультраобработанные.
Еще одна ошибка считать, что ультраобработанные продукты вредны исключительно из-за большого количества жиров, соли и сахара. Увы, помимо этих, хоть и вредных, но приемлемых ингредиентов, ультраобработанные продукты содержат множество ненатуральных ингредиентов, которые приводят к развитию болезней. Потребление этих продуктов может сократить продолжительность вашей жизни на 10 или 15 лет из-за связанных с этим рисков для здоровья, говорят врачи.
Доктор Тим предупреждает, что такие продукты заставят вас переедать суточную калорийность, после них вам захочется есть больше и больше.
К ультраобработанным продуктам можно отнести сосиски, колбасы, консервы, чипсы, соленые снеки и крекеры, картофель фри замороженную пиццу и другие готовые блюда, многие сыры и мясные полуфабрикаты.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
В результате стрельбы 3 полицейских получили ранения.
Эксперты назвали продукты, скрывающие жиры, которые стоит исключить из рациона для предотвращения набора веса и…
Эксперт рассказала, какое движение следует выполнять, чтобы быстро заснуть.
Турист поделился простыми рекомендациями, которые помогут сэкономить время без дополнительных затрат.
Сегодня многие знаки зодиака почувствуют желание отложить повседневные заботы и посвятить день себе и своим…
Железо является важным микроэлементом, необходимым для человеческого организма.