Одним из самых больших факторов риска инсульта и инфаркта являются высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина. Согласно данным общественного здоровья Англии, избыток соли в рационе является одним из важнейших факторов риска, который человек может самостоятельно уменьшить. Соль увеличивает давление, заставляя организм задерживать больше воды, что оказывает давление на стенки кровеносных сосудов. Это может привести к закупорке артерий, поставляющих кровь в мозг, и, как следствие, к инсульту.
Доктор Сара Джарвис рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием соли, таких как переработанные и копченые продукты, соленые закуски, консервированные супы и рагу, подливы, соевый соус, кетчупы, закуски и соленья, пицца, готовые блюда и даже хлеб. Вместо этого, важно выбирать продукты с меньшим содержанием соли, чтобы уменьшить риск инсульта.
Доктор также отмечает, что регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса помогут поддерживать кровяное давление и уровень холестерина под контролем.
Симптомы инсульта включают опущенное лицо, неспособность поднять и удержать обе руки, онемение и невнятную речь. Если подозреваете, что у кого-то случился инсульт, немедленно вызовите скорую помощь.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
