Интересные факты

Врач назвала топ-3 самых провальных завтрака, которые подрывают ваше здоровье

Во время завтрака организм максимально восприимчив к пище и ее составляющим.

Завтрак — это ключ к хорошему самочувствию и эффективной работе весь день. Но каждое утро перед нами встает сложный выбор: позавтракать или дать себе еще 15 минут подушке. К сожалению, сон часто побеждает. Даже если мы решаем позавтракать, часто это неэффективно.

Диетолог Мила Микитюк назвала топ-3 самых провальных завтрака в своих соцсетях.

Кофе

Употребление кофе натощак может быть опасным, так как это может спровоцировать развитие диабета. Однако, если вы не можете отказаться от кофе полностью, специалист рекомендует пить его между приемами пищи, а не натощак.

Бутерброды

Традиционный завтрак с батоном, колбасой и сыром может быть настоящим калорийным бедствием для вашей талии. Кроме того, стоит осознать, что в обычной колбасе практически нет полезных свойств мяса.

Если вам очень хочется именно такого завтрака, модернизируйте его: замените белый хлеб на ржаной, колбасу на натуральное мясо, добавьте зелень и помидоры. Это поможет снизить жирность и вредность этого блюда.

Завтраки быстрого приготовления

Всевозможные завтраки в виде крошек, звездочек и шариков, которые часто рекламируются как "полезные" и "богатые витаминами и минералами", на самом деле могут быть калорийными бомбами, достигая 400 калорий на 100 грамм. Кроме того, углеводы в таких продуктах обычно перерабатываются в "быстрые", что может вызвать резкие изменения уровня сахара в крови. А клетчатки в них обычно очень мало.

То же самое относится и к мюсли и кашам быстрого приготовления. На рынке есть варианты с неплохим составом, однако не всегда их можно найти в местном магазине. Поэтому всегда стоит обращать внимание на состав продуктов.

Если вы обычно завтракаете таким образом, пришло время пересмотреть свои пищевые привычки и послушать свой организм.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Трамп находится в шаге от новой войны с Ираном - детали из Белого дома

Представители Белого дома рассказали, в каком случае Дональд Трамп отдаст приказ о проведении новой операции…

8 минут назад

При какой боли в животе нужно срочно обращаться к врачу

К любым болям в животе нельзя относиться легкомысленно, ведь речь может идти о проблемах в…

13 минут назад

В Ашкелоне предотвращен теракт в районе детской площадки - детали

Следователи заявили, что самодельное взрывное устройство было готово к дистанционному подрыву и угрожало десяткам людей.

22 минуты назад

Как отучить кошек портить мебель - советы экспертов

Специалисты рассказали, как хозяева кошек могут легко совладать со своими питомцами, которые царапают мебель.

27 минут назад

Нетаниягу не смог - Беннет раскрыл план свержения режима в Иране

Нафтали Беннет обнародовал подробности плана свержения иранского режима, который не был воплощен.

33 минуты назад

Можно ли остановить старение - новое исследование

Редкое генетическое заболевание помогло ученым приблизиться к пониманию механизмов старения человеческого организма.

40 минут назад