Важно выбрать также для сна правильный матрас и подушку.
pixabay.com
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Но чтобы чувствовать себя хорошо, как физически, так и эмоционально, необходимо спать в правильной позе и обеспечить себе комфортные условия для отдыха.
Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, если вы спите 7-8 часов, но утром чувствуете усталость, причина может скрываться в неправильной позе. Врач отметила, что наиболее правильная и безопасная для здоровья поза – на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической).
Также важно подобрать матрас средней или высокой жесткости, тогда позвоночник будет вам благодарен. Правда, есть одно "но", если слишком запрокинуть голову - возникнет храп.
Еще не рекомендуется спать на спине беременным.
"Курсор" писал ранее, что ученые провели исследование с группой из 50 добровольцев и установили, что оптимальный температурный диапазон для качественного сна для людей в возрасте составляет 20-25 градусов.
Еще мы писали, что полноценный сон должен длиться не менее 7-8 часов. Однако с возрастом люди меньше спят, что в принципе допустимо, если снижение продолжительности ночного отдыха не превышает одного часа. Минимальное количество сна для взрослого человека — пять часов, выяснили ученые. Хотя бы такое количество сна нужно людей старше 50 лет, чтобы снизить риски развития проблем со здоровьем.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.