Врач перечислила основные причины повышенной утомляемости

Постоянная усталость может повысить вероятность возникновения разнообразных заболеваний.

Усталость может быть вызвана множеством факторов, включая недостаток сна, стресс, неправильное питание и недостаток физической активности. Постоянная утомляемость может привести к нарушению иммунной системы, повысить риск серьезных заболеваний и снизить общее качество жизни.

Об этом на своем Telegram-канале "Врачебная тайна" рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, в первую очередь, важно обратить внимание на свой образ жизни. Недостаток разнообразия в питании и дефицит физической активности могут привести к появлению и ухудшению усталости. Особенно вредным фактором является длительный недосып, который может снизить иммунитет, а также ухудшить качество жизни.

Вторая причина - анемия. Недостаток железа или витамина B-12, обусловленный неправильным питанием, является наиболее распространенной причиной повышенной усталости. Обогатите рацион продуктами, способными восполнить дефицит этих важных микроэлементов.

Кроме того, спровоцировать постоянную усталость может развитие депрессии. Помимо постоянного чувства грусти и недовольства жизнью, депрессия также оказывает физическое воздействие. Симптомы могут включать нарушения сна, аппетита и затрудненную концентрацию.

"Курсор" писал ранее, что постоянная усталость, вялость и слабость должны стать "тревожным" звоночком, потому что могут указывать на развитие серьезного заболевания.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Как не набирать вес во время менопаузы: 3 противовоспалительных продукта от диетолога

В период менопаузы увеличение веса может стать распространённой проблемой для многих женщин из-за гормональных изменений…

32 минуты назад

Гороскоп на 1 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот астрологический прогноз, основанный на символизме и толкованиях карт Таро, раскрывает, какие энергии и события…

2 часа назад

ТОП-5 распространенных мифов о сне, которые вредят вашему здоровью и самочувствию

Долго спать и рано засыпать не всегда полезно, говорит эксперт.

3 часа назад

Перехват беспилотника в Иордании, нацеленного на Израиль - видео и детали

В небе над Иорданией был сбит неопознанный дрон, направляющийся в Израиль.

3 часа назад

Когда состоится иранская атака – оценка служб безопасности

Иран может применить различные типы вооружения.

3 часа назад

Британец шокировал свою семью, решив полностью изменить жизнь

Британец рассказал, какое событие в жизни побудило его совершить необычный поступок.

3 часа назад