Что в вашей спальне может вызывать аллергию, бессонницу и боли?
Pixabay
Спальня — это не просто место для сна, а пространство, где человек должен восстанавливаться и чувствовать себя в безопасности. Однако некоторые привычные предметы, которые окружают нас в этой комнате, могут оказывать негативное воздействие на здоровье — даже если вы спите рекомендованные 7–8 часов каждую ночь.
Как сообщает издание Unilad, калифорнийский гастроэнтеролог доктор Саурабх Сетхи, прошедший обучение в Гарварде и Стэнфорде, опубликовал в Instagram видео, в котором рассказал о трёх распространённых вещах в спальне, способных нарушать работу кишечника, эндокринной системы, ухудшать качество сна и общее самочувствие.
Старые подушки: рассадник аллергенов
На первом месте в списке врача оказались подушки, которые служат более двух лет. По его словам, со временем в наполнителе скапливаются пылевые клещи, споры плесени, пот и другие аллергены. Всё это может вызывать высыпания, затруднённое дыхание, хроническую усталость и даже мышечные боли.
Сетхи ссылается на данные, согласно которым подушки и матрасы особенно опасны для людей, страдающих астмой или аллергией. В Фонде сна рекомендуют менять подушки каждые 12–24 месяца, даже если они внешне не вызывают подозрений.
Синтетические освежители воздуха: угроза гормонам
Вторым источником потенциальных проблем доктор назвал синтетические ароматизаторы, которые многие используют для устранения запахов. Хотя они и создают ощущение свежести, в их составе часто содержатся фталаты и летучие органические соединения (ЛОС), негативно влияющие на гормональный фон и органы дыхания.
Сетхи отметил, что в одном из исследований фталаты были обнаружены в 86% протестированных освежителей воздуха. Эти вещества могут наносить вред репродуктивной системе, особенно при длительном воздействии. Врач советует заменить их на натуральные эфирные масла или проветривание.
Старый матрас: источник боли и усталости
Третьим предметом, которому следует уделить внимание, стал изношенный матрас. Срок его службы — не более 7–10 лет. После этого он теряет ортопедические свойства, может провисать и вызывать дискомфорт, который негативно сказывается на позвоночнике и общем качестве сна.
Сетхи приводит в пример исследование, проведённое в госпитале Лахора: там была выявлена прямая связь между степенью жёсткости матраса и болями в пояснице. Если вы замечаете, что просыпаетесь с чувством разбитости, вам удобнее спать в отеле или у друзей, а ваш матрас издаёт скрипы — возможно, пришло время его заменить.
Главный признак: где вы спите лучше?
Доктор подчёркивает: если вам комфортнее спится не дома, а в другом месте, стоит задуматься о качестве своего спального места. Внимательное отношение к спальне — это не роскошь, а необходимость для поддержания здоровья.
Таким образом, подушка, освежитель воздуха и матрас могут казаться безобидными, но при неправильном использовании или игнорировании срока службы становятся настоящими врагами здоровья. Врач призывает не откладывать замену этих предметов и подходить к обустройству спальни с той же серьёзностью, с какой мы заботимся, например, о рационе или физической активности.
Ранее "Курсор" сообщал, что нерегулярный сон может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Бецалель Смотрич предложил новую инициативу, предполагающую выделение колоссальных средств Сектору Газа.
Представитель МИД рф мария захарова заявила об атаке на автомобиль российского представительства при ПА.
Эксперт объяснил, как должна выглядеть стратегия нашей страны относительно операции в Газе.
В случае отказа путина остановить войну, Трамп предпримет жесткие меры.
Замир выступает против идеи полномасштабного захвата Сектора Газа.