Врач рассказал, можно ли пить газированную воду каждый день

Врач-диетолог и специалист по здоровью кишечника Аманда Соседа рассказала, как употребление газированной воды может повлиять на человеческий организм.

Об этом сообщает Parade.

По словам эксперта, в целом этот напиток полезен для организма. Однако при покупке газированной воды следует изучить информацию на этикетке, чтобы в организм не попало слишком много сахара.

Аманда говорит, что это потенциально отличный способ достичь гидратации и освежиться. Гидратация важна тем, что помогает избавиться от запоров, снижает риск мигреней, помогает коже бороться с сухостью и дарит ощущение бодрости.

Ее точку зрения поддержала диетолог Кристен Джексон, которая помогает больным бороться с синдромом раздраженного кишечника, среди всего прочего, путем употребления напитков без подсластителей.

На пользу газировки также влияет ее состав. Если у человека чувствительный желудок, тогда ему лучше не употреблять мальтит и сорбит. Они могут стать причиной диареи или вздутия, а добавляют их в напитки ради сладкого привкуса.

Здоровья альтернатива – напиток из очищенной воды, где небольшое количество фруктов или ароматизаторов натурального происхождения. Таким образом, газировка имеет множество полезных свойств, но все они будут работать, если включить в рацион и простую воду.

Кроме этого, специалисты не рекомендуют каждый день пить газированную воду, потому что это может спровоцировать вздутие, повышенное газообразование и разрушение зубной эмали. Оптимальное количество такой воды в сутки – 350 мл.

Ранее диетолог рассказала, какой алкогольный напиток лучше всего подходит для похудения.

Также "Курсор" сообщал о трех продуктах, которые чаще всего вызывают тяжелые отравления.