Врач рассказал, у кого могут образоваться тромбы и как это предотвратить
Сгусток крови, образующийся внутри артерии или вены, называется тромбом. Он может частично или полностью блокировать кровоток и доступ крови к окружающим тканям.
Чтобы уменьшить риск тромбоза, нужно придерживаться нескольких простых правил:
Добавьте движение в свою жизнь. Движение поддерживает здоровый кровоток, а это лучшая профилактика тромбов. Если нет времени или желания заниматься в зале - ходите пешком, гуляйте. Если у вас сидячая работа - обязательно делайте разминки для рук и ног хотя бы раз в час.
Питайтесь правильно. Рацион с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков помогает улучшить уровень холестерина и снизить воспаление, чтобы поддержать здоровье сердца и предотвращать тромбоз.
Выпивайте не менее полутора-двух литров воды ежедневно. Для мужчин - не менее 2,5 литров. При обезвоживании в крови сохраняется натрий, который может замедлить кровообращение и увеличить шансы на образование тромбов.
Контролируйте вес. Ожирение создает дополнительное давление на вены и повреждает клапаны, через которые течет кровь к сердцу. Тогда кровь может накапливаться в венах, вызывая их варикозное расширение, увеличивая риск образования тромбов.
Откажитесь от курения. Эта привычка приводит к образованию бляшек на стенках артерий. Сгусток крови в таком суженном кровеносном сосуде может привести к сердечному приступу.
Проконсультируйтесь с врачом и принимайте лекарство. При повышенном риске образования тромбов врач может назначить препараты, разжижающие кровь.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
