Врачи рассказали, продукты с какими ингредиентами разрушают здоровье кишечника

По мнению экспертов в области здравоохранения, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, содержащиеся во многих продуктах, могут нанести вред здоровью вашего кишечника.

Так, SheFinds поговорили об этом с доктором Тану Джей (медицинским директором и основателем MediBrace, фармацевтом) и экспертом по здоровью Махмудом Абдельазизом из PharmacistMo.com.

Эти добавки обычно используются в обработанных снэках, сладких напитках и фаст-фудах. Они могут привести к таким проблемам, как аллергические реакции, проблемы с пищеварением и плохое питание. Искусственные консерванты могут нарушить баланс полезных бактерий в кишечнике, вызывая дискомфорт и болезни.

Обработанные снэки, такие как чипсы и конфеты, часто содержат эти добавки для улучшения вкуса и увеличения срока годности. Точно так же газированные напитки, напитки с фруктовыми вкусами и некоторые фаст-фуды также могут содержать искусственные добавки. Эти продукты удобны, но могут повредить ваш кишечник из-за дисбаланса, который они создают в кишечных бактериях.

Вместо того, чтобы полагаться на такие продукты, эксперты предлагают выбирать более здоровые альтернативы. Цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки, лучше подходят для здоровья вашего кишечника. Также рекомендуются домашние перекусы из натуральных ингредиентов и с минимальной обработкой. Выбор органических продуктов и продуктов, не содержащих ГМО, помогает снизить воздействие искусственных добавок. Помните, если вы не можете распознать или произнести ингредиент, лучше его избегать.

Выбирая продукты, которые более благоприятны для вашего кишечника, вы можете способствовать укреплению здоровья и более счастливому образу жизни.