Время сна выдает ваш интеллект — результаты свежего исследования

Долгое время считалось, что ранний подъем — это признак высокой продуктивности и собранности. Людей, способных вставать без будильника в шесть утра, традиционно относили к категории успешных и целеустремленных. Однако недавнее исследование полностью меняет привычные представления о графиках сна и бодрствования. Ученые проанализировали данные масштабного проекта Add Health и выяснили, что наиболее интеллектуально развитые люди предпочитают ложиться спать позже остальных.

Об этом для Your Tango пишет автор Габриэль Маттес.

Исследователи привлекли к работе членов немецкого филиала организации «Менса», объединяющей людей с самым высоким уровнем IQ. В опросе приняли участие 1172 взрослых респондента разных возрастов, рас и полов, чтобы обеспечить максимальную точность результатов. Специалисты сопоставили показатели интеллекта участников с их расписанием сна в рабочие и выходные дни. Предыдущие изыскания связывали ранние хронотипы (естественную склонность к утренней активности) студентов с хорошей успеваемостью, но этот проект показал иную картину для работающих взрослых: высокий интеллект коррелирует именно с поздним отбоем.

Как оказалось, обладатели высокого IQ ложатся позже в основном по будням, когда утром нужно идти на работу. В выходные же дни время отхода к сна сдвигалось на более позднее у большинства участников, что опровергает гипотезу о чисто биологической связи между интеллектом и биоритмами. Режим сна членов «Менсы» напрямую зависел от времени начала рабочего дня, а не от циркадных ритмов. Многие из них имеют возможность начинать работу позже — в 10 часов утра или даже в полдень. Это позволяет засиживаться допоздна без ущерба для полноценного отдыха. Высокий IQ часто открывает доступ к престижным офисным должностям, где сотрудники поощряются гибким графиком. При этом представители рабочих профессий, чей интеллект часто несправедливо недооценивают, вынуждены вставать между 4:00 и 6:30 утра из-за специфики труда, погодных условий или встреч с клиентами. Их смены длятся от 8 до 12 часов, тогда как у офисного персонала рабочий день составляет около 8–9 часов, оставляя время на долгий утренний сон.

Авторы работы подчеркивают, что для здоровья мозга важно не время засыпания, а качество сна. При этом нужно учитывать, что у жителей Германии более консервативные привычки в плане сна, чем у американцев, поэтому в США результаты могли бы отличаться. Также ученые пока не исключают полностью биологический фактор, заявляя, что для его опровержения нужно больше доказательств. Главный вывод: быть полуночником абсолютно нормально, если организм получает достаточно отдыха для эффективной работы.

Ранее Курсор писал о 9 фразах женщины, которая никогда не знала любви.