Всего две чашки против деменции - какой напиток спасает мозг

Употребление всего трех чашек одного популярного горячего напитка может снизить риск развития деменции в будущем.

Об этом свидетельствует японское исследование, передает Unilad.

Японские ученые провели исследование, результаты которого опубликовал Unilad. Они обнаружили, что регулярное употребление зеленого чая способствует сохранению когнитивных функций у пожилых людей.

Сканирование мозга участников эксперимента показало, что те, кто ежедневно выпивал не менее трех чашек зеленого чая, имели значительно меньше повреждений белого вещества головного мозга. Именно эти повреждения являются одним из факторов, способствующих развитию деменции.

В ходе исследования ученые опросили почти 9000 человек о том, какие напитки они потребляют, а затем провели сканирование их мозга. Выяснилось, что у тех, кто пил зеленый чай в больших количествах, состояние мозга было лучше.

Этот вывод подтверждается и другими работами. Так, мета-анализ 2022 года показал, что риск деменции снижается на 6% с каждой дополнительной чашкой зеленого чая.

Чем полезен зеленый чай?

Этот напиток, приготовленный из листьев китайской камелии, уже более 5000 лет является частью культуры Восточной Азии. Он богат антиоксидантами, такими как катехины, включая эпигаллокатехин галлат, которые известны своими противовоспалительными свойствами.

Кроме защиты мозга, зеленый чай способствует снижению риска различных заболеваний:

• Рак
• Диабет
• Сердечно-сосудистые проблемы
• Высокое давление
• Повышенный уровень холестерина
• Инсульт
• Болезни костей и кишечника

Так, исследование 2023 года показало, что употребление двух-четырех чашек зеленого чая в день снижает вероятность инсульта на 24%.

Другое лабораторное исследование 2010 года, проведенное на животных клетках, доказало, что антиоксиданты зеленого чая способны защищать нейроны от разрушения, связанного с деменцией и болезнью Альцгеймера.

Зеленый чай – панацея?

Несмотря на многочисленные положительные эффекты, диетолог Элисон Хорнби советует относиться к этим данным с осторожностью. По ее словам, в странах Восточной Азии зеленый чай традиционно используют как средство от множества болезней — от артрита до избыточного веса. Однако научных доказательств его эффективности в большинстве случаев недостаточно.

Тем не менее, она отмечает, что в умеренных количествах этот напиток абсолютно безопасен и может быть полезным элементом здорового образа жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.