Всего один стакан теплой воды: врачи рассказали простой способ улучшить свое здоровье

Существует простой способ укрепить здоровье – начать утро со стакана теплой воды. Индийские специалисты уверены, что этот несложный ритуал способен оказать значительное положительное влияние на организм. Они приводят несколько убедительных доводов в пользу такого полезного утреннего привычки.

Улучшает пищеварение

Теплая или слегка горячая вода натощак помогает очищать организм от токсинов и остатков пищи, накопившихся в пищеварительной системе за ночь. Вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя выведению ненужных веществ и жировых отложений.

Борется с запорами

Регулярное употребление теплой воды с утра помогает активизировать перистальтику кишечника, улучшая его сокращения и облегчая процесс дефекации. Это простой и доступный способ нормализовать стул, подчеркивают эксперты.

Помогает в снижении веса

Теплая вода натощак способствует ускорению обмена веществ, что стимулирует процессы сжигания жира. Тем, кто хочет усилить эффект, можно добавить в воду ложку яблочного уксуса при отсутствии противопоказаний. Это усилит расщепление жиров и поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Улучшает состояние кожи и волос

Утренняя привычка пить теплую воду может улучшить внешний вид кожи, избавить от высыпаний и придать ей здоровый блеск. Благодаря очищению организма от токсинов кожа становится менее подверженной акне, пигментации и преждевременному старению.

Эксперты поясняют, что вода помогает очищать поры от загрязнений и масел, которые скапливаются на коже, предотвращая воспаления и поддерживая ее здоровье.

Важные рекомендации

– Избегайте употребления слишком горячей воды: это может привести к ожогам пищевода и слизистых оболочек.
– Достаточно выпивать один стакан объемом около 250 мл.
– Не переусердствуйте с водой, особенно если ваш рацион богат влагосодержащими продуктами – супами, овощами, фруктами. Избыточное потребление воды может создать нагрузку на почки и спровоцировать отеки.

Этот простой ритуал легко внедрить в свою жизнь, чтобы поддерживать здоровье и улучшать самочувствие каждый день.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.