Всего три чашки напитка в день против деменции - что советуют врачи

Всего три чашки одного популярного горячего напитка могут помочь предотвратить развитие деменции в будущем.

Об этом свидетельствует японское исследование, передает Unilad.

Исследователи установили, что у пожилых людей, регулярно употребляющих зеленый чай, наблюдается меньше повреждений белого вещества мозга. Такие повреждения считаются признаком снижения когнитивных способностей и началом деменции.

В исследовании приняли участие около 9000 взрослых. Они заполнили анкеты о своих привычках потребления напитков, после чего ученые провели сканирование мозга участников, чтобы выявить различия. Оказалось, что регулярное употребление трех и более чашек зеленого чая в день помогает снизить риск развития деменции.

Это не единственное исследование, связывающее зеленый чай с профилактикой деменции. Мета-анализ 2022 года показал, что каждая дополнительная чашка зеленого чая уменьшает вероятность развития когнитивных нарушений на 6 процентов.

Зеленый чай, который получают из листьев китайской камелии, известен человечеству уже более пяти тысяч лет. Особенно популярен он в странах Восточной Азии. Напиток содержит мощные антиоксиданты, такие как катехины, в том числе эпигаллокатехин галлат, которые обладают противовоспалительными и клеточными защитными свойствами. Эти компоненты снижают риск множества заболеваний: от рака и диабета до сердечно-сосудистых патологий, высокого давления, повышенного холестерина, инсультов, а также нарушений работы кишечника, костной системы и обмена веществ.

Результаты исследования, проведенного в 2023 году, показали, что люди, выпивающие от двух до четырех чашек зеленого чая в день, на 24 процента реже сталкиваются с инсультами.

Ранее в 2010 году лабораторное исследование с участием животных показало, что антиоксидантные компоненты зеленого чая защищают нервные клетки от гибели, связанной с деменцией и болезнью Альцгеймера.

Таким образом, зеленый чай можно считать своего рода эликсиром долголетия.

Тем не менее, диетолог Элисон Хорнби предупреждает, что научные данные о пользе зеленого чая для здоровья все еще недостаточны. Она отметила в Оксфордширском совете: "На Дальнем Востоке зеленый чай давно применяют для лечения различных заболеваний — от артрита до избыточного веса, а также для профилактики рака. Однако убедительных доказательств в пользу большинства этих эффектов пока нет. В умеренных количествах как социальный напиток он, безусловно, безопасен".

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.