Интересные факты

Выбираем между кофе и чаем: что взбодрит без вреда для здоровья

Выбор между кофе и чаем по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма.

Выбор между чаем и кофе по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма, считают эксперты. Как пояснила врач Камелия Кашани, кофе обеспечивает быстрый прилив энергии, тогда как чай способствует спокойной концентрации и более мягкому пробуждению.

Об этом пишет The Takeout

Кашани отмечает, что кофеин и хлорогеновая кислота в кофе стимулируют выработку желудочной кислоты, что может раздражать слизистую, особенно натощак. Чтобы снизить кислотность, она рекомендует пить холодный или тёмнообжаренный кофе, либо добавлять сливки. Чай, в свою очередь, тоже может вызвать дискомфорт из-за содержания танинов, но его фитонутриенты помогают смягчить этот эффект.

По словам врача, в кофе больше кофеина, чем в чае, особенно в травяных и зелёных сортах, а потому его лучше употреблять утром, когда уровень кортизола естественным образом выше. Однако после 14:00 от кофе лучше отказаться — он может повлиять на сон и повысить давление ночью.

Хотя и чай, и кофе содержат антиоксиданты, кофе связан с рядом полезных эффектов, включая снижение риска диабета 2 типа, болезней печени и Альцгеймера. Чай же, в зависимости от сорта, может укреплять сердце, снижать воспаление и уровень холестерина.

В целом, говорит Кашани, кофе показывает большую эффективность в профилактике ряда заболеваний, но отчасти это связано с тем, что он чаще изучается в научных работах.

Ранее "Курсор" писал о том, какой чай разрушает желудочно-кишечный тракт и печень.

Врачи советуют ни в коем случае не использовать вчерашнюю заварку.

Автор материала:
Макс Флэир
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Гороскоп на 19 февраля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

19 февраля 2026 года — день, когда неделя уже «на рельсах», и особенно важно держать…

59 минут назад

Прогноз погоды на 19 февраля: переменная облачность и слабый ветер

В четверг прогнозируется спокойная погода без температурных скачков и с небольшим повышением давления.

2 часа назад

Почему мужчины стареют и умирают раньше женщин – ответ ученых

Ученые разобрались, почему мужчины стареют и умирают раньше женщин, выявив новую возрастную особенность организма.

2 часа назад

Ненависть к евреям: МВД Франции раскрыло шокирующие данные

Французские законодатели планируют признать незаконными любые скрытые формы поддержки религиозной нетерпимости.

3 часа назад

ИИ влияет на психическое здоровье — как ChatGPT может стать опасным

Миллионы людей еженедельно общаются с чатботами и многие из них уже демонстрируют признаки зависимости от…

3 часа назад

Как ИИ изменил финансовые отношения в парах – опрос

Бум в сфере высоких технологий привел к тому, что личные отношения все чаще строятся по…

3 часа назад