Интересные факты

Выбираем между кофе и чаем: что взбодрит без вреда для здоровья

Выбор между кофе и чаем по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма.

Выбор между чаем и кофе по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма, считают эксперты. Как пояснила врач Камелия Кашани, кофе обеспечивает быстрый прилив энергии, тогда как чай способствует спокойной концентрации и более мягкому пробуждению.

Об этом пишет The Takeout

Кашани отмечает, что кофеин и хлорогеновая кислота в кофе стимулируют выработку желудочной кислоты, что может раздражать слизистую, особенно натощак. Чтобы снизить кислотность, она рекомендует пить холодный или тёмнообжаренный кофе, либо добавлять сливки. Чай, в свою очередь, тоже может вызвать дискомфорт из-за содержания танинов, но его фитонутриенты помогают смягчить этот эффект.

По словам врача, в кофе больше кофеина, чем в чае, особенно в травяных и зелёных сортах, а потому его лучше употреблять утром, когда уровень кортизола естественным образом выше. Однако после 14:00 от кофе лучше отказаться — он может повлиять на сон и повысить давление ночью.

Хотя и чай, и кофе содержат антиоксиданты, кофе связан с рядом полезных эффектов, включая снижение риска диабета 2 типа, болезней печени и Альцгеймера. Чай же, в зависимости от сорта, может укреплять сердце, снижать воспаление и уровень холестерина.

В целом, говорит Кашани, кофе показывает большую эффективность в профилактике ряда заболеваний, но отчасти это связано с тем, что он чаще изучается в научных работах.

Ранее "Курсор" писал о том, какой чай разрушает желудочно-кишечный тракт и печень.

Врачи советуют ни в коем случае не использовать вчерашнюю заварку.

Автор материала:
Макс Флэир
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Новое исследование: может ли кефир замедлить старение

Японские учёные изучили влияние кефира на процессы старения. Эксперименты на животных показали снижение воспаления и…

4 минуты назад

Привычки, разрушающие мозг, назвал врач

Профессор неврологии рассказал, какие повседневные привычки незаметно подрывают здоровье мозга и повышают риск болезней.

1 час назад

Утренняя ошибка, которая может обернуться серьёзными последствиями

Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.

2 часа назад

Гороскоп на 22 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

День может ощущаться как точка перехода: старые привычки и сценарии ещё рядом, но желания меняются,…

3 часа назад

В ХАМАСе высказались о резне 7 октября: Результат того стоил

Лидер террористов ХАМАСа рассказал, к чему привели действия группировки во время резни 7 октября.

5 часов назад

Саар обратился к евреям в диаспоре: «Идет охота»

Глава МИД Гидеон Саар призвал всех евреев в диаспоре репатриироваться в Израиль.

5 часов назад