Выбор между кофе и чаем по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма.
Pixabay
Выбор между чаем и кофе по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма, считают эксперты. Как пояснила врач Камелия Кашани, кофе обеспечивает быстрый прилив энергии, тогда как чай способствует спокойной концентрации и более мягкому пробуждению.
Об этом пишет The Takeout
Кашани отмечает, что кофеин и хлорогеновая кислота в кофе стимулируют выработку желудочной кислоты, что может раздражать слизистую, особенно натощак. Чтобы снизить кислотность, она рекомендует пить холодный или тёмнообжаренный кофе, либо добавлять сливки. Чай, в свою очередь, тоже может вызвать дискомфорт из-за содержания танинов, но его фитонутриенты помогают смягчить этот эффект.
По словам врача, в кофе больше кофеина, чем в чае, особенно в травяных и зелёных сортах, а потому его лучше употреблять утром, когда уровень кортизола естественным образом выше. Однако после 14:00 от кофе лучше отказаться — он может повлиять на сон и повысить давление ночью.
Хотя и чай, и кофе содержат антиоксиданты, кофе связан с рядом полезных эффектов, включая снижение риска диабета 2 типа, болезней печени и Альцгеймера. Чай же, в зависимости от сорта, может укреплять сердце, снижать воспаление и уровень холестерина.
В целом, говорит Кашани, кофе показывает большую эффективность в профилактике ряда заболеваний, но отчасти это связано с тем, что он чаще изучается в научных работах.
Ранее "Курсор" писал о том, какой чай разрушает желудочно-кишечный тракт и печень.
Врачи советуют ни в коем случае не использовать вчерашнюю заварку.
Украинская разведка утверждает, что рф передает Ирану спутниковые данные и сотрудничает с ним в киберпространстве,…
Ученые выяснили, какое количество алкоголя способно привести к серьезным проблемам с печенью.
Иранский режим принял решение разовать прямые дипломатические контакты с США на фоне критической напряженности в…
Исследователи называют дешейминг ключевой практикой для восстановления психического здоровья интеллектуалов, помогающей принять свою истинную человеческую…
На фоне обострения напряженности вокруг Ирана стратегически важный остров Харг вновь оказался под ударом.
Израиль и США определили цели в Иране, которые станут приоритетными в ходе "решающего удара" по…