Врач Фукуцудзи разработал простую, но эффективную технику, которая помогает корректировать фигуру и избавляться от дряблого живота.
pixabay.com
Известный японский доктор Фукуцудзи создал простую, но эффективную технику, которая помогает скорректировать фигуру и убрать лишний жир с живота, возвращая кости в естественное положение.
На выполнение этого упражнения потребуется всего 5 минут в день, причем вам даже не нужно двигаться — достаточно просто лежать. Уже через короткое время вы заметите, как контуры вашего тела становятся более подтянутыми: талия уменьшается, а спина выравнивается, рассказывает ТСН.
Когда метод был впервые опубликован, книга японского врача разошлась тиражом более 6 миллионов экземпляров. Но весь секрет техники можно передать в нескольких строках.
Чтобы методика работала, нужно следовать нескольким важным правилам:
Что дает валик под спину? Если сделать всё правильно, вы ощутите, как ваш скелет возвращается в естественное положение, а живот постепенно втягивается, внутренние органы занимают наиболее благоприятное положение.
Если выдержать 5 минут трудно, начните с 2-3 минут, постепенно увеличивая время. Через месяц регулярных занятий вы заметите первые результаты. Это отличная альтернатива упражнениям для укрепления позвоночника.
Как и у любой методики, у этой есть свои противопоказания. Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Основные противопоказания: сколиоз, проблемы с тазобедренными суставами, а также обострение остеохондроза.
Важно понимать, что при этом статическом упражнении растягиваются суставы и мышцы, поэтому сначала возможно появление дискомфорта и боли.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Изменения затронут ручную кладь, исправление билетов, выбор мест и компенсации при задержках рейсов.
Середина лета 2026 года принесет ощущение перехода от первых летних впечатлений к более осознанным решениям.
Президент Ливана Джозеф Аун заявил, что Вашингтон начал учитывать позицию Бейрута в переговорах с Израилем.
Врачи рассказали про четыре важных шага к активному и здоровому долголетию.
Кремль уводит фокус внимания россиян от причин поддержки Украины Западом. Пропаганда заменяет анализ права грязными…
Вместо того чтобы пытаться логически объяснить ребенку ситуацию, попробуйте просто признать его чувства и напомнить,…