Интересные факты

Вызывают боль и воспаление в суставах - врачи назвали опасные повседневные продукты

Продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут медленно разрушать наши суставы, предупредили врачи.

Продукты, которые вы употребляете ежедневно, могут провоцировать воспаление и болевые ощущения в суставах. Постарайтесь ограничить их потребление.

Частое употребление продуктов, насыщенных рафинированными углеводами, способствует возникновению и обострению симптомов артрита, для которого характерны боль и воспаление в суставах. Воспаление – это реакция иммунной системы, которая активирует воспалительный процесс для борьбы с чуждыми веществами и патогенами, пишет styler.

В некоторых случаях воспаление становится хроническим, что может привести к нежелательным последствиям, таким как артрит. Согласно данным Harvard Health, воспаление, которое приводит к проявлениям артрита, может усугубляться из-за потребления рафинированных углеводов.

Рафинированные углеводы, известные как «простые» углеводы, включают сахара (например, глюкозу, фруктозу, сахарозу) или продукты, произведенные из зерна, подвергшегося обработке, которая лишает его оболочек, клетчатки и многих полезных веществ.

Повседневными примерами рафинированных углеводов являются белый хлеб, выпечка, кондитерские изделия, различные мучные изделия.

«Старайтесь избегать или ограничивать эти продукты, насколько это возможно», — советуют специалисты Гарварда.

В свою очередь, Фонд борьбы с артритом (Arthritis Foundation) отмечает, что переработанные углеводы могут быть даже более вредными, чем жиры, из-за их способности способствовать набору веса и развитию хронических заболеваний.

«Продукты, содержащие быстрые углеводы, имеют высокий гликемический индекс и способствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые активируют воспаление».

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые перевариваются медленнее и не превращаются в глюкозу слишком быстро. К ним относятся цельнозерновой хлеб и паста, цельные зерна, коричневый рис, большинство фруктов и овощей, бобовые.

Что еще стоит избегать? Несколько исследований показали, что насыщенные жиры вызывают воспаление жировой ткани, что не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и усиливает воспаление при артрите.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Должны найти способ помочь палестинскому народу: Кушнер выступил с призывом к Израилю

Зять Трампа Джаред Кушнер призвал Израиль помочь палестинским арабам улучшить условия жизни.

10 минут назад

Гороскоп на понедельник 20 октября 2025 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 20 октября 2025 года, открывает новую неделю с энергией ясности, сосредоточенности и зрелого выбора.

18 минут назад

Как спасти смартфон в случае попадания воды в разъем для зарядки - советы эксперта

Эксперт объяснил, что категорически нельзя делать в случае попадания смартфона в воду.

1 час назад

Названы виды рыбы с мощными противовоспалительными свойствами

Врачи считают рыбу одним из самых полезных продуктов в рационе.

3 часа назад

Четыре простых шага, чтобы снизить риск сердечного приступа

Эти шаги помогут оздоровить сердечно-сосудистую систему.

5 часов назад

Ученые сообщили, как предотвратить инсульт и изменить образ жизни

Ученые назвали пять шагов, чтобы снизить риск инсульта на 80%.

6 часов назад