Вызывают гормональный дисбаланс: 4 продукта, которые не советуют женщинам старше 40 лет

Портал She Finds обратился к экспертам в области здоровья и диетологии, чтобы выяснить, какие продукты следует избегать женщинам старше 40 лет для поддержания гормонального баланса. Врачи и диетологи рекомендуют исключить из рациона алкоголь, растительное мясо, молочные продукты и сладкие напитки, так как они могут привести к гормональному дисбалансу и ухудшению самочувствия.

Диетолог Тейлор Столт отмечает, что алкоголь негативно влияет на ключевые гормональные процессы, замедляя функцию печени, что затрудняет метаболизм эстрогена. Она добавляет, что алкоголь снижает уровень прогестерона, увеличивает уровень тестостерона и ослабляет работу надпочечников, что способствует гормональному дисбалансу и стрессу. Эксперты предупреждают, что растительное мясо, содержащее соевые изоляты, также может вызвать колебания гормонов, особенно у женщин, чувствительных к изменениям уровня эстрогена.

Диетолог и эксперт Лиза Ричардс подчеркивает, что молочные продукты содержат натуральные гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые могут нарушить собственную гормональную регуляцию организма. Врач Татьяна Боброн добавляет, что гормоны и антибиотики, содержащиеся в неорганических молочных продуктах, также могут дестабилизировать уровень эстрогена и прогестерона.

Столт также выделяет сладкие напитки как фактор, повышающий уровень инсулина и вызывающий хроническое воспаление, что может привести к набору веса и избытку эстрогена. Она рекомендует обратить внимание на продукты, которые способствуют снижению воспаления и поддержке гормонального здоровья, такие как семена льна, лосось, крестоцветные овощи и авокадо.

Ранее Курсор писал, сколько чашек кофе в день повышают риск сердечного приступа.