Интересные факты

Ягода, которая может спровоцировать проблемы со здоровьем у людей 60+

Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять виноград людям в возрасте.

Виноград — популярная ягода, но ее употребление может представлять опасность для здоровья пожилых людей, особенно после 60 лет.

Диетолог Марият Мухина в своём интервью украинским СМИ объяснила, почему виноград следует употреблять с осторожностью, а в некоторых случаях полностью исключить из рациона.

Основные риски употребления винограда для пожилых

  1. Высокий гликемический индекс
    Виноград обладает высоким содержанием сахаров, из-за чего он провоцирует резкий скачок уровня глюкозы в крови. Для людей с инсулинорезистентностью или сахарным диабетом 2 типа это может быть особенно опасно.

    «Виноград противопоказан диабетикам, так как может усугубить их состояние», — отметила Марият Мухина.

  2. Воздействие на желудочно-кишечный тракт
    Виноград стимулирует усиленное выделение желудочного сока, что может вызвать обострение гастрита или язвенной болезни. Чувствительным людям после употребления ягод часто приходится сталкиваться с изжогой, дискомфортом и болями в области желудка.
  3. Нагрузка на почки
    Из-за высокого содержания калия виноград противопоказан при почечной недостаточности. Почки, ослабленные возрастом, могут не справляться с выведением избытка этого элемента, что чревато нарушением водно-солевого баланса и ухудшением состояния.

Альтернативы и рекомендации

Чтобы минимизировать риски для здоровья, рекомендуется:

  • Контролировать порции. Если нет противопоказаний, ограничьтесь 10–15 ягодами за раз.
  • Выбирать менее сладкие сорта. Они содержат меньше сахаров и обладают более низким гликемическим индексом.
  • Обращать внимание на общее состояние организма. Людям с заболеваниями ЖКТ, почек или диабетом лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Полезные стороны винограда

Несмотря на риски, виноград остаётся источником важных микроэлементов и витаминов:

  • Ресвератрол — антиоксидант, полезный для сердца и сосудов.
  • Витамин С — поддерживает иммунитет.
  • Клетчатка — способствует улучшению пищеварения.

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Бен-Гурион пополнится сотнями вылетов: какие авиакомпании возвращаются

В августе ожидается резкий рост количества рейсов.

2 минуты назад

ХАМАС ужесточил требования на переговорах по сделке

Представитель террористов ХАМАСа объяснил, какое условие нашей страны на переговорах является для группировки неприемлемым.

5 минут назад

Четыре продукта, от которых мужчинам лучше отказаться, назвали американские медики

Американские учёные озвучили список из четырёх продуктов, которые могут крайне негативно влиять на здоровье мужчин.

15 минут назад

Сколько путину понадобится лет, чтобы захватить Украину – впечатляющая цифра от The Economist

Аналитики раскрыли один из прогнозов по войне в Украине.

28 минут назад

Нетаниягу расказал о "прорыве" в переговорах с ХАМАСом

Биньямин Нетаниягу объяснил родственникам заложников, как будет выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

41 минута назад

Финансовый план для израильтян после войны: пошаговые рекомендации

Как справиться с кризисом и выстроить финансовую подушку?

53 минуты назад