Ягода, которая всего за неделю может омолодить ваш организм

Эта повсеместно распространённая ягода обладает поистине уникальными свойствами, способными положительно влиять на здоровье сердца и сосудов. Она помогает нормализовать артериальное давление, активизирует кровоток и снижает риск образования тромбов — факторов, напрямую связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, остающимися главной причиной смертности во всём мире.

Особое внимание исследователи сейчас уделяют компонентам, которые могут продлевать активную жизнь и укреплять здоровье, пишет газета Express. Один из таких природных компонентов — антоцианы, пигменты, придающие ягодам насыщенный тёмный цвет и одновременно обладающие выраженным антиоксидантным действием.

Согласно результатам многолетних наблюдений профессора физиологии спорта Марка Виллемса из Университета Чичестера, чёрная смородина — особенно сорта, выращенные в Новой Зеландии — способна всего за одну неделю регулярного употребления улучшить кровообращение почти на 45%. Более того, он отмечает, что систематическое включение этой ягоды в рацион может «омолодить» сосудистую систему на десять лет.

Виллемс и его команда исследуют влияние экстракта чёрной смородины с 2013 года. Их научная работа показала, что антоцианы не только расширяют кровеносные сосуды, облегчая приток крови к органам, но и укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными и устойчивыми к перепадам давления.

Эксперимент, опубликованный в Daily Express, стал прорывом: приём добавок на основе экстракта чёрной смородины позволил участникам в течение четырёх-семи дней заметно улучшить артериальный кровоток, особенно в момент физической активности. Это делает ягоду не только полезной для людей с гипертонией, но и потенциально эффективной в спортивной медицине, где важна быстрая доставка кислорода к мышцам.

Особо подчёркивается, что на здоровых людей ягода оказывает умеренное влияние. Однако у людей с уже диагностированной гипертонией или другими сосудистыми патологиями чёрная смородина способна влиять на первопричины заболевания — снижать спазм сосудов, уменьшать нагрузку на сердце и тормозить окислительные процессы, способствующие старению сосудистой системы.

Дополнительно, ягода богата калием, необходимым для стабилизации давления, и гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая защищает клетки сердца и уменьшает склонность крови к тромбообразованию.

Ранее проведённые клинические испытания уже показали, что сок чёрной смородины может стать хорошим вспомогательным средством при гипертонии. Новые исследования профессора Виллемса лишь укрепили это мнение, открыв дополнительные терапевтические горизонты для использования ягоды в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы стремитесь поддерживать здоровье сердца и сосудов, чёрная смородина — это не просто вкусная ягода, а настоящий природный союзник, способный помочь в борьбе с «тихим убийцей» — артериальной гипертонией.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.