Интересные факты

Ягоды, которые помогут быстро вывести токсины и лишний сахар

Эта ароматная ягода способна не только насытить организм витаминами, но и сыграть важную роль в профилактике ряда серьёзных заболеваний.

Малина — простой и доступный круглый год «суперпродукт», которому врачи приписывают мощные целебные свойства.

По словам специалистов, малина особенно ценна за высокое содержание витамина С — сильного антиоксиданта, который укрепляет иммунитет, ускоряет заживление тканей и помогает организму бороться со стрессом и воспалениями, пишет проект Styler. Причём полезные свойства сохраняются как в свежем, так и в замороженном виде, что делает её универсальной для рациона в любое время года.

Отдельного внимания заслуживают антиоксиданты и полифенолы, содержащиеся в малине. Эти вещества защищают клетки от окислительного стресса, замедляют процессы старения и снижают риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, ожирение, атеросклероз и даже онкология. Исследования подтверждают: регулярное употребление малины способствует выведению токсинов и уменьшению воспалительных процессов в организме.

Малина также обладает лёгким сахароснижающим эффектом. Несмотря на натуральную сладость, она содержит мало фруктозы и помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что делает её идеальным выбором для людей с предиабетом или метаболическим синдромом.

Кроме того, ягода богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение, способствует здоровью кишечника и помогает поддерживать чувство сытости — важный фактор при контроле веса.

Как добавить малину в рацион:

  • добавляйте в каши, смузи, йогурты;

  • используйте в виде замороженных ягод зимой;

  • делайте домашние чаи и настои;

  • ешьте как легкий перекус без сахара.

Несмотря на очевидную пользу, врачи напоминают: людям с аллергией или повышенной кислотностью желудка следует употреблять малину умеренно и по согласованию с врачом.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как быстро побороть бессонницу – простой японский метод

Японские эксперты поделились способом быстро заснуть и восстановиться даже после сильного переутомления и бессонных ночей.

17 минут назад

Гороскоп на 20 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 20 декабря 2025 по картам Таро показывает день, когда внутренние решения и тихие…

2 часа назад

Три симптома недомогания, при которых нельзя идти в спортзал

Медики предупреждают, что при некоторых проблемах со здоровьем даже легкие нагрузки могут быть противопоказаны.

3 часа назад

Запрещенные цвета при встрече Нового года - отпугнут деньги и любовь

По мнению астрологов, в новогоднюю ночь важно не только подобрать красивый образ, но и избегать…

4 часа назад

Трехрукие женщины: в Секторе Газа опозорились новыми фейками (ВИДЕО)

В соцсетях распространяются фейковые кадры «наводнений» в Секторе Газа, на которых замечены грубые ошибки ИИ.

4 часа назад

Мир готовится к самому длинному затмению века - где его наблюдать

День превратится в ночь более, чем на шесть минут, а тень Луны пройдет над частью…

4 часа назад