Людям, страдающим высоким кровяным давлением, стоит запомнить одно простое упражнение.
pixabay.com
Японский врач-фармацевт Масатоси Като, на счету которого много эффективных разработок в области медицины, дал советы людям с высоким давлением. Прежде всего, им стоит сбалансировать свое питание и научиться дисциплине. Важно больше двигаться, а для нормализации давления - выполнять дно простое упражнение, которое займет не более минуты.
Об этом пишет GreenPost.
Схема упражнения абсолютно проста и не требует ни специальной подготовки, ни какого-либо оборудования, говорит он.
Необходимо сложить ладони перед грудью и с силой их сжать. Через десять секунд расслабляем руки. Потом повторяем так несколько раз, говорит специалист.
По его утверждению, человек может почувствовать облегчение уже через короткое время. Кроме этого, приступов можно и не ждать, делая это упражнение ежедневно как меру профилактики, советует он.
Тем временем, британский врач Майкл Мосли рассказал, что повлиять на уровень давления можно еще одним простым и приятным способом – отправившись на прогулку. Английский медик советует гипертоникам чаще гулять на свежем воздухе и совершать длинные пешие прогулки по любимым местам.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Встреча с террористическими лидерами прошла в "дружеской" обстановке.
Мур подчеркивает, что настоящая красота начинается с любви к себе.
Как отмечают журналисты, мужчина заставлял заниматься сексом, чтобы подбодрить сына после разрыва отношений с девушкой.
Полицейский приехал к школьнику, чтобы помочь ему разобраться с необычной проблемой.
Израильтянин, погибший в бою с террористами ХАМАСа 7 октября, героически спас жителей кибуца Беэри.
Продолжительность жизни собак зависит от породы и размера.