Из-за замедленного метаболизма полученные с пищей калории сжигаются медленно и потому "оседают" на животе.
Чем быстрее ваш метаболизм, тем лучше и ваш организм тратит полученную с пищей энергию. Калории расходуются, а потому организм не запасает их в виде жировых отложений на боках, животе или бедрах. И наоборот - из-за медленного метаболизма лишний вес набирается быстро.
Два лучших способа ускорить метаболизм давно известны всем - это физические упражнения и достаточное количество чистой воды. Нехватка движения и недостаток жидкости могут привести к лишнему весу, даже если вы нормально питаетесь. Но, помимо этого, причиной замедленного метаболизма могут быть еще такие факторы:
У щитовидной железы, контролирующей обмен веществ, есть свой любимец - йод. Его недостаток может привести к замедлению метаболизма. Чтобы пополнить запасы этого важного элемента, включите в свой рацион йодированную соль и морские водоросли.
Сахар прячется во многих продуктах, но есть разница между естественным и добавленным. Искусственный сахар, примешанный в печенье или соусы, может навредить вашему метаболизму, вызывая скачки сахара и инсулина в крови.
Пропускание завтрака не активизирует ваш метаболизм, а лишь увеличивает калорийный прием. Начните день с полноценного завтрака в течение часа после пробуждения, чтобы дать организму нужную энергию.
Кофеин, попадая в кровь, ускоряет обмен веществ и сердечный ритм. Отказ от кофе может привести к замедлению метаболизма.
Качество вашего сна имеет значение. Недостаточный ночной отдых может замедлить обмен веществ, что мешает набору веса. Уделяйте внимание вашему сну, если цель - улучшить метаболизм.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Жители Ливана обратились к силам ЦАХАЛа на фоне операции в Ливане, которую проводит Израиль.
Иранский режим намерен устроить церемонию похорон Али Хаменеи, которая включает в себя крупные мероприятия.
На Уолл-стрит объяснили, почему Вашингтону выгодно иметь такого упрямого и сильного союзника. Израиль полезен США…
Как будут меняться фазы Луны в течение июля и какие дни будут наиболее благоприятными для…
Бойцы ЦАХАЛа измывались над арестованным палестинским арабом, что вызвало жесткую реакцию в командовании.
Медики назвали продукты, которые не стоит употреблять поздним вечером. А при склонности к бессонницы -…