Женщина доверила рацион ChatGPT – помог ли ИИ похудеть

Женщина решила проверить, насколько искусственный интеллект может помочь в корректировке питания и достижении фитнес-целей. В течение двух недель она использовала ChatGPT для отслеживания калорий, белка и клетчатки, а также для анализа своих пищевых привычек. Результатами эксперимента она поделилась с Business Insider.

По ее словам, многие рекомендации оказались действительно полезными. Например, ИИ советовал делать более сытные и полезные замены в рационе — выбирать греческий йогурт вместо чипсов или добавлять больше белка в привычные блюда. Женщина также заметила, что система как будто «поняла» ее предпочтения: даже без прямого указания на пескетарианство ей не предлагались мясные продукты.

ИИ помог выявить и скрытые привычки, мешающие снижению веса. Он обращал внимание на мелочи — например, советовал уменьшить количество сыра в салатах или сократить порции арахисового масла в овсянке. Также подчеркивалась важность активности в дни отдыха, чтобы поддерживать общий прогресс.

Как отметила женщина, ChatGPT фактически научил ее замечать закономерности в питании и корректировать их. Специалисты подтверждают, что такой подход может быть полезен: отслеживание регулярных превышений калорий действительно помогает лучше управлять рационом.

Однако не все советы оказались комфортными. Иногда рекомендации казались излишне строгими и даже демотивирующими. Женщина призналась: «Иногда было немного утомительно слышать, что, несмотря на сжигание 538 калорий утром, мне следует уменьшить количество козьего сыра». В других случаях ей казалось, что ИИ чрезмерно придирается к мелочам — например, к десертам или соусам.

Она также отметила, что дружелюбный тон системы не всегда воспринимался позитивно. По ее ощущениям, постоянные заверения, что она «на правильном пути», на фоне критических замечаний выглядели снисходительно и даже раздражали.

Тем не менее общий итог эксперимента оказался положительным. Женщина подчеркнула, что благодаря такому подходу ей стало проще отслеживать питание и понимать, какие шаги нужно предпринять. В результате она приблизилась к цели — улучшила состав тела и начала постепенно снижать вес.

Ранее "Курсор", писал, чем ChatGPT опасен для обычных пользователей.

Чат-боты усиливают предубеждения людей вместо того, чтобы исправлять их. Ученые доказали, что ChatGPT математически склонен к созданию опасных заблуждений.