Женщина сбросила почти 50 кг, отказавшись всего от одной привычки

17:02, 31 января
Теперь девушка мотивирует других не боятся заниматься своим внешним видом.

Меган Тьелле, 29-летняя американка, достигла потрясающего результата, сбросив почти 50 килограммов в течение всего одного года. Она добилась этого без диет и жестких ограничений, отказавшись от своей привычки переедания, которой она поддавалась в стрессовых ситуациях.

Об этом пишет Newsweek.

Обладая медицинским образованием и работая в больнице, она сталкивалась с ночными сменами и недостатком сна. Вместо отдыха после работы, Меган "заедала" эмоции едой, заказывая фаст-фуд и предаваясь любви ко всему жареному. Это стало ее вредной привычкой, пока однажды, глядя на себя в зеркале, она осознала, что пришло время что-то менять.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Megan Marie (@megantjelle)

Секрет ее успеха заключается в том, что она отказалась от вредной пищи и внедрила спорт в свою жизнь. Меган предпочитала не перегружать себя сложными тренировками, начав с прогулок на беговой дорожке и добавив новые виды физической активности только через несколько месяцев.

Она говорит, что разницу заметила уже через несколько месяцев.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Megan Marie (@megantjelle)

Она также отказалась от сладких напитков, следила за рационом и регулярно посещала тренировки. В результате она стала употреблять гораздо меньше калорий, чем раньше.

Меган Тьелле предлагает пять советов для похудения:

  1. Ежедневные прогулки.
  2. Полноценный и здоровый сон.
  3. Увеличение потребления воды.
  4. Соблюдение здорового рациона.
  5. Умеренное употребление пищи и создание дефицита калорий.

Она также подчеркивает важность консультации с профессионалами для эффективного похудения, врачами и диетологами, способными разработать индивидуальный план питания.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white