Женщина сбросила почти 50 кг, отказавшись всего от одной привычки

Обладая медицинским образованием и работая в больнице, она сталкивалась с ночными сменами и недостатком сна. Вместо отдыха после работы, Меган "заедала" эмоции едой, заказывая фаст-фуд и предаваясь любви ко всему жареному. Это стало ее вредной привычкой, пока однажды, глядя на себя в зеркале, она осознала, что пришло время что-то менять.

Секрет ее успеха заключается в том, что она отказалась от вредной пищи и внедрила спорт в свою жизнь. Меган предпочитала не перегружать себя сложными тренировками, начав с прогулок на беговой дорожке и добавив новые виды физической активности только через несколько месяцев.

Она говорит, что разницу заметила уже через несколько месяцев.

Она также отказалась от сладких напитков, следила за рационом и регулярно посещала тренировки. В результате она стала употреблять гораздо меньше калорий, чем раньше.

Меган Тьелле предлагает пять советов для похудения:

1. Ежедневные прогулки.
2. Полноценный и здоровый сон.
3. Увеличение потребления воды.
4. Соблюдение здорового рациона.
5. Умеренное употребление пищи и создание дефицита калорий.

Она также подчеркивает важность консультации с профессионалами для эффективного похудения, врачами и диетологами, способными разработать индивидуальный план питания.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.