Интересные факты

Женщина сбросила почти 50 кг, отказавшись всего от одной привычки

Теперь девушка мотивирует других не боятся заниматься своим внешним видом.

Меган Тьелле, 29-летняя американка, достигла потрясающего результата, сбросив почти 50 килограммов в течение всего одного года. Она добилась этого без диет и жестких ограничений, отказавшись от своей привычки переедания, которой она поддавалась в стрессовых ситуациях.

Об этом пишет Newsweek.

Обладая медицинским образованием и работая в больнице, она сталкивалась с ночными сменами и недостатком сна. Вместо отдыха после работы, Меган "заедала" эмоции едой, заказывая фаст-фуд и предаваясь любви ко всему жареному. Это стало ее вредной привычкой, пока однажды, глядя на себя в зеркале, она осознала, что пришло время что-то менять.

Секрет ее успеха заключается в том, что она отказалась от вредной пищи и внедрила спорт в свою жизнь. Меган предпочитала не перегружать себя сложными тренировками, начав с прогулок на беговой дорожке и добавив новые виды физической активности только через несколько месяцев.

Она говорит, что разницу заметила уже через несколько месяцев.

Она также отказалась от сладких напитков, следила за рационом и регулярно посещала тренировки. В результате она стала употреблять гораздо меньше калорий, чем раньше.

Меган Тьелле предлагает пять советов для похудения:

  1. Ежедневные прогулки.
  2. Полноценный и здоровый сон.
  3. Увеличение потребления воды.
  4. Соблюдение здорового рациона.
  5. Умеренное употребление пищи и создание дефицита калорий.

Она также подчеркивает важность консультации с профессионалами для эффективного похудения, врачами и диетологами, способными разработать индивидуальный план питания.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Ученые назвали группу крови с самым сильным иммунитетом

Группа крови влияет на сопротивляемость организма болезням, говорят ученые, хотя этот фактор не является решающим.

25 секунд назад

Двое солдат ЦАХАЛа погибли на юге Ливана – имена и фото

Да будет память о них благословенна!

7 минут назад

"Заткнись" - израильский посол разозлил французских политиков

Заявления израильского дипломата о французских политиках вызвали резкую реакцию представителей разных партий страны.

21 минута назад

Удаленная работа "ломает" психику - ученые

Новое исследование показало, что длительная работа из дома может усиливать чувство одиночества и негативно влиять…

29 минут назад

ЦАХАЛ ликвидировал командира ячейки ХАМАСа в Секторе Газа

ЦАХАЛ официально подтвердил ликвидацию командира ячейки ХАМАСа, который представлял непосредственную угрозу для израильских войск.

30 минут назад

Какие знаки Зодиака врут чаще всего, рассказали астрологи

Некоторые знаки Зодиака чаще других могут манипулировать фактами или избегать откровенных разговоров.

43 минуты назад