Ученые заявили, что именно темп, а не регулярность, влияют на укрепление сердца.
pixabay.com
В недавнем исследовании, проведенном исследователями, выявлена важная взаимосвязь между скоростью ходьбы и состоянием сердца у женщин, находящихся в постменопаузе. В учебе участвовали 25 183 женщины в возрасте от 50 до 79 лет. Результаты показали, что женщины, поддерживавшие энергичный темп ходьбы, имели значительно меньший риск развития сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто передвигался медленнее, сообщает Knowridge.
Согласно данным исследования, у женщин, занимавшихся умеренной или бодрой ходьбой, вероятность заболевания сердечной недостаточностью была на 27 и 34% ниже соответственно, по сравнению с теми, кто шагал медленнее. Бодрая ходьба менее часа в неделю оказалась так же полезной для сердечного здоровья, как медленная ходьба более двух часов в неделю. Эти выводы основаны на почти 17-летнем наблюдении, в ходе которого было зафиксировано 1 455 случаев госпитализации с сердечной недостаточностью.
Исследование подтверждает предыдущие выводы о важности скорости ходьбы для продолжительности жизни и здоровья сердца, особенно актуальные для женщин в постменопаузе, более подверженных проблемам с сердцем.
Доктор Чарльз Б. Итон из Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна, главный автор исследования, подчеркнул его практическую значимость. Он отметил, что для тех, у кого ограничено время для физических упражнений, энергичная ходьба в течение небольших промежутков времени может быть так же полезной, как и рекомендации о 150 минутах умеренной физической активности в неделю. Это предложение может стать более выполнимым вариантом для людей с напряженным графиком работы.
Исследование убедительно демонстрирует, что энергичная ходьба снижает риск сердечной недостаточности у женщин в постменопаузе. Это подчеркивает, что для поддержания здоровья сердца важны не только продолжительность, но и интенсивность физической активности. Полученные результаты могут оказать значительное воздействие на рекомендации по физической активности, особенно для старших женщин.
Также врачи назвали четыре утренние привычки всех долгожителей.
Энергия 27 октября несёт спокойную решимость и осознание пройденного пути. Это день, когда вы начинаете…
Спокойная погода по всей стране.
В минздраве рассказали, какие дефекты в тестах на рак могли стать роковыми для пациентов.
Все, что нужно знать израильскому туристу.
Министр финансов США объяснил, что грозит рф в случае продолжения работы посланника путина.
Копенгаген отказывается от одного из лучших израильских ЗРК.