Женская красота и здоровье зависят от 3 факторов - нутрициолог

Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога Ольги Абдулоевой-Баровой.

Факторы, влияющие на женскую красоту и здоровье

Женская красота и здоровье напрямую зависят от баланса половых гормонов:

• эстрогенов,
• прогестерона,
• тестостерона (да, он тоже важен для женщин).

Эти гормоны играют ключевую роль в:

• фертильности, обеспечивая способность зачать и выносить ребенка,
• внешнем виде, влияя на состояние кожи, подкожной жировой клетчатки, волосы и женскую фигуру с выраженными грудью, талией и бедрами,
• обменных процессах, поддерживая обновление соединительной ткани, плотность костей и мышечную массу.

По словам эксперта, важно понимать, что для поддержания гормонального баланса недостаточно просто употреблять несколько "полезных для женского здоровья" продуктов. Половые гормоны регулируются множеством органов и систем, на которые можно влиять различными факторами.

Здоровье ЖКТ

В желудочно-кишечном тракте усваиваются белки, жиры, витамины и микроэлементы, из которых синтезируются половые гормоны и которые необходимы для их эффективного функционирования в обменных процессах. Нарушение работы ЖКТ ведет к плохому усвоению питательных веществ, что затрудняет синтез гормонов.

Функционирование печени и желчного пузыря

Печень синтезирует холестерин, из которого затем образуются половые гормоны, а также выводит отработанные гормоны с желчью. Желчный пузырь накапливает желчь и выпускает её в кишечник. Проблемы с этими органами увеличивают риск развития гормонозависимых заболеваний.

Нервная регуляция

Нервная система регулирует работу гипоталамуса, который стимулирует гипофиз на производство релизинг-гормонов для яичников. Нарушения в нервной системе влияют на синтез половых гормонов.

Щитовидная железа и надпочечники

Гормоны щитовидной железы и надпочечников взаимодействуют с гормонами яичников, регулируя работу друг друга. Поэтому женщины с заболеваниями щитовидной железы и синдромом хронической усталости часто сталкиваются с проблемами женского здоровья.

Что важно знать

Главный секрет заключается в том, что "женское здоровье" не существует отдельно от общего здоровья организма. Только при нормальной работе всех систем организма, при полноценном и соответствующем рационе и режиме, женские гормоны находятся в балансе и функционируют оптимально.